Wie viele Kalorien hat Lachs mit Kartoffelpuffer?
Lachs mit Kartoffelpuffer enthält 399 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 25g Fett, 16g Kohlenhydraten und 28g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs mit Kartoffelpuffer
Nährwert von Lachs mit Kartoffelpuffer pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs mit Kartoffelpuffer
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet im Backofen | 115g | 207,8 kcal | 22,6g | 13g | 0g |
| Kartoffelpuffer | 80g | 200 kcal | 2,5g | 12,5g | 20g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs mit Kartoffelpuffer
Wie Lachs mit Kartoffelpuffer in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 399 kcal | 20% |
| Eiweiß | 28g | 56% |
| Fett | 25g | 38% |
| Kohlenhydrate | 16g | 5% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs mit Kartoffelpuffer abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs mit Kartoffelpuffer
Wie viele Kalorien hat Lachs mit Kartoffelpuffer?
Eine volle Portion Lachs mit Kartoffelpuffer enthält etwa 399 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 195g. Pro 100 Gramm ergibt das 204,6 kcal.
Ist Lachs mit Kartoffelpuffer gut zum Abnehmen?
Lachs mit Kartoffelpuffer hat eine moderate Kaloriendichte von 204,6 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs mit Kartoffelpuffer?
Eine Portion Lachs mit Kartoffelpuffer liefert etwa 28g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 195g. Das sind 14,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 56% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs mit Kartoffelpuffer zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs mit Kartoffelpuffer zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs mit Kartoffelpuffer im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Lachs mit Kartoffeln | 405g | 474.0 | 30g | +75 kcal, mehr Protein |
| Lachs mit Kartoffeln | 360g | 424.0 | 28,1g | +25 kcal, mehr Protein |
| Gegarter Lachs | 124g | 258.0 | 27,3g | -141 kcal, weniger Protein |
| Lachs mit Kartoffeln | 450g | 683.0 | 38,2g | +284 kcal, mehr Protein |
| Gnocchi-Lachs-Bowl | 400g | 520.0 | 29,5g | +121 kcal, mehr Protein |