Wie viele Kalorien hat Mariniertes Steak?
Mariniertes Steak enthält 212 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6,3g Fett, 1,2g Kohlenhydraten und 37,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Mariniertes Steak
Nährwert von Mariniertes Steak pro 100 Gramm
Was steckt in Mariniertes Steak
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Putensteak, mariniert | 157g | 135 kcal | 24g | 4g | 0,8g |
Woher stammen die Kalorien in Mariniertes Steak
Wie Mariniertes Steak in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 212 kcal | 11% |
| Eiweiß | 37,7g | 75% |
| Fett | 6,3g | 10% |
| Kohlenhydrate | 1,2g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Mariniertes Steak abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Mariniertes Steak
Wie viele Kalorien hat Mariniertes Steak?
Eine volle Portion Mariniertes Steak enthält etwa 212 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 157g. Pro 100 Gramm ergibt das 135 kcal.
Ist Mariniertes Steak gut zum Abnehmen?
Mariniertes Steak hat eine niedrige Kaloriendichte von 135 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Mariniertes Steak?
Eine Portion Mariniertes Steak liefert etwa 37,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 157g. Das sind 24g Eiweiß pro 100g, was etwa 75% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Mariniertes Steak zu tracken?
Der einfachste Weg, Mariniertes Steak zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Mariniertes Steak im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Puten-Hacksteaks | 120g | 197.0 | 19g | -15 kcal, weniger Protein |
| Puten-Hacksteaks | 120g | 197.0 | 19g | -15 kcal, weniger Protein |
| Hacksteak Jäger Art | 400g | 500.0 | 18,5g | +288 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Steak | 200g | 376.0 | 60g | +164 kcal, mehr Protein |
| Tagliata mit Kartoffeln | 225g | 308.0 | 38,8g | +96 kcal, mehr Protein |