Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Aufschnitt?
Knäckebrot mit Aufschnitt enthält 282 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 17g Fett, 18,8g Kohlenhydraten und 13g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Knäckebrot mit Aufschnitt
Nährwert von Knäckebrot mit Aufschnitt pro 100 Gramm
Was steckt in Knäckebrot mit Aufschnitt
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Grafschafter Sesam Knäckebrot | 30g | 360 kcal | 11g | 7g | 60g |
| Wiesbauer Knacker Geschnitten | 40g | 280 kcal | 11g | 26g | 1g |
| Dulano Puten-Lachsschinken | 25g | 104 kcal | 21,2g | 2g | 1,2g |
| Butter oder Margarine (geschätzt unter dem Belag) | 5g | 720 kcal | 0g | 80g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Knäckebrot mit Aufschnitt
Wie Knäckebrot mit Aufschnitt in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 282 kcal | 14% |
| Eiweiß | 13g | 26% |
| Fett | 17g | 26% |
| Kohlenhydrate | 18,8g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Knäckebrot mit Aufschnitt abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Knäckebrot mit Aufschnitt
Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Aufschnitt?
Eine volle Portion Knäckebrot mit Aufschnitt enthält etwa 282 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 100g. Pro 100 Gramm ergibt das 282 kcal.
Ist Knäckebrot mit Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Knäckebrot mit Aufschnitt hat eine hohe Kaloriendichte von 282 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Knäckebrot mit Aufschnitt?
Eine Portion Knäckebrot mit Aufschnitt liefert etwa 13g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 100g. Das sind 13g Eiweiß pro 100g, was etwa 26% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Knäckebrot mit Aufschnitt zu tracken?
Der einfachste Weg, Knäckebrot mit Aufschnitt zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Knäckebrot mit Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot mit Lachs und Wurst | 294g | 240.0 | 13,4g | -42 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Speck | 155g | 410.0 | 20g | +128 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 280g | 673.0 | 28,8g | +391 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Wurst | 72g | 174.0 | 8,8g | -108 kcal, weniger Protein |
| Schinken-Käse-Brot | 250g | 419.0 | 24,2g | +137 kcal, mehr Protein |