Wie viele Kalorien hat Joghurt mit Granola?
Joghurt mit Granola enthält 266 Kalorien pro Portion (13% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 14,7g Fett, 24,3g Kohlenhydraten und 8,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Joghurt mit Granola
Nährwert von Joghurt mit Granola pro 100 Gramm
Was steckt in Joghurt mit Granola
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt (natur) | 100g | 63 kcal | 4g | 3,5g | 4g |
| Granola / Knuspermüsli | 20g | 450 kcal | 10g | 15g | 60g |
| Frische Feige | 20g | 75 kcal | 1g | 0,5g | 19g |
| Nussmus (z.B. Pistazie oder Haselnuss) | 15g | 600 kcal | 13,3g | 53,3g | 20g |
| Heidelbeeren | 15g | 53,3 kcal | 0,7g | 0,7g | 10g |
Woher stammen die Kalorien in Joghurt mit Granola
Wie Joghurt mit Granola in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 266 kcal | 13% |
| Eiweiß | 8,3g | 17% |
| Fett | 14,7g | 23% |
| Kohlenhydrate | 24,3g | 8% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Joghurt mit Granola abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Joghurt mit Granola
Wie viele Kalorien hat Joghurt mit Granola?
Eine volle Portion Joghurt mit Granola enthält etwa 266 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 170g. Pro 100 Gramm ergibt das 156,5 kcal.
Ist Joghurt mit Granola gut zum Abnehmen?
Joghurt mit Granola hat eine moderate Kaloriendichte von 156,5 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Joghurt mit Granola?
Eine Portion Joghurt mit Granola liefert etwa 8,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 170g. Das sind 4,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 17% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Joghurt mit Granola zu tracken?
Der einfachste Weg, Joghurt mit Granola zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Joghurt mit Granola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Quark mit Nussmus | 590g | 594.0 | 47,5g | +328 kcal, mehr Protein |
| Schoko-Haferbrei mit Kefir | 702g | 402.0 | 17,2g | +136 kcal, mehr Protein |
| Müsli mit Banane | 320g | 480.0 | 9g | +214 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Extras | 695g | 411.0 | 26,4g | +145 kcal, mehr Protein |
| Veganer Erdbeerjoghurt | 300g | 120.0 | 8,7g | -146 kcal, mehr Protein |