Wie viele Kalorien hat Gekochte gelbe Linsen?
Gekochte gelbe Linsen enthält 358,4 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1,2g Fett, 61,8g Kohlenhydraten und 27,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gekochte gelbe Linsen
Nährwert von Gekochte gelbe Linsen pro 100 Gramm
Was steckt in Gekochte gelbe Linsen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gelbe Linsen, gekocht | 309g | 116 kcal | 9g | 0,4g | 20g |
Woher stammen die Kalorien in Gekochte gelbe Linsen
Wie Gekochte gelbe Linsen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 358,4 kcal | 18% |
| Eiweiß | 27,8g | 56% |
| Fett | 1,2g | 2% |
| Kohlenhydrate | 61,8g | 21% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gekochte gelbe Linsen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gekochte gelbe Linsen
Wie viele Kalorien hat Gekochte gelbe Linsen?
Eine volle Portion Gekochte gelbe Linsen enthält etwa 358,4 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 309g. Pro 100 Gramm ergibt das 116 kcal.
Ist Gekochte gelbe Linsen gut zum Abnehmen?
Gekochte gelbe Linsen hat eine niedrige Kaloriendichte von 116 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gekochte gelbe Linsen?
Eine Portion Gekochte gelbe Linsen liefert etwa 27,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 309g. Das sind 9g Eiweiß pro 100g, was etwa 56% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gekochte gelbe Linsen zu tracken?
Der einfachste Weg, Gekochte gelbe Linsen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gekochte gelbe Linsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieße mit Linsen | 350g | 499.0 | 53g | +140 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch-Kartoffel-Mix mit Manchego | 410g | 972.0 | 76g | +613 kcal, mehr Protein |
| Linsensuppe | 342g | 239.0 | 17g | -119 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf | 350g | 242.0 | 18,5g | -116 kcal, weniger Protein |
| Gekochte Kichererbsen | 170g | 279.0 | 15,1g | -79 kcal, weniger Protein |