Wie viele Kalorien hat Rührei?
Rührei enthält 92 Kalorien pro Portion (5% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6,9g Fett, 0,8g Kohlenhydraten und 6,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Rührei
Nährwert von Rührei pro 100 Gramm
Was steckt in Rührei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 60g | 153,3 kcal | 11g | 11,5g | 1,3g |
Woher stammen die Kalorien in Rührei
Wie Rührei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 92 kcal | 5% |
| Eiweiß | 6,6g | 13% |
| Fett | 6,9g | 11% |
| Kohlenhydrate | 0,8g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Rührei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Rührei
Wie viele Kalorien hat Rührei?
Eine volle Portion Rührei enthält etwa 92 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 60g. Pro 100 Gramm ergibt das 153,3 kcal.
Ist Rührei gut zum Abnehmen?
Rührei hat eine moderate Kaloriendichte von 153,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Rührei?
Eine Portion Rührei liefert etwa 6,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 60g. Das sind 11g Eiweiß pro 100g, was etwa 13% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Rührei zu tracken?
Der einfachste Weg, Rührei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Rührei mit Dill | 212g | 359.0 | 23,5g | +267 kcal, mehr Protein |
| Kartoffeln mit Ei | 410g | 423.0 | 17,9g | +331 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis | 263g | 371.0 | 9g | +279 kcal, mehr Protein |
| Rührei mit Eiweißbrot | 233g | 568.0 | 43,6g | +476 kcal, mehr Protein |
| Okroschka | 365g | 242.0 | 15,7g | +150 kcal, mehr Protein |