Wie viele Kalorien hat Geflügel mit Spargel?
Geflügel mit Spargel enthält 460 Kalorien pro Portion (23% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 15,8g Fett, 45,6g Kohlenhydraten und 32,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Geflügel mit Spargel
Nährwert von Geflügel mit Spargel pro 100 Gramm
Was steckt in Geflügel mit Spargel
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffeln | 120g | 87,5 kcal | 2,1g | 1,3g | 17,5g |
| Gebratener grüner Spargel | 80g | 31,3 kcal | 2,5g | 1,3g | 2,5g |
| Gekochtes Ei (ohne Eigelb) | 50g | 156 kcal | 12,6g | 10,6g | 1,2g |
| Gekochte Kartoffel | 100g | 77 kcal | 2g | 0g | 17g |
| Putenfrikadelle mit Kräuter gekocht ohne Öl | 100g | 175 kcal | 20g | 8g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Geflügel mit Spargel
Wie Geflügel mit Spargel in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 460 kcal | 23% |
| Eiweiß | 32,8g | 66% |
| Fett | 15,8g | 24% |
| Kohlenhydrate | 45,6g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Geflügel mit Spargel abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Geflügel mit Spargel
Wie viele Kalorien hat Geflügel mit Spargel?
Eine volle Portion Geflügel mit Spargel enthält etwa 460 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 450g. Pro 100 Gramm ergibt das 102,2 kcal.
Ist Geflügel mit Spargel gut zum Abnehmen?
Geflügel mit Spargel hat eine niedrige Kaloriendichte von 102,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Geflügel mit Spargel?
Eine Portion Geflügel mit Spargel liefert etwa 32,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 450g. Das sind 7,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 66% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Geflügel mit Spargel zu tracken?
Der einfachste Weg, Geflügel mit Spargel zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Geflügel mit Spargel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfrikadelle mit Spargel | 410g | 313.0 | 21,8g | -147 kcal, weniger Protein |
| Brathähnchen mit Gemüse | 385g | 519.0 | 40,9g | +59 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Hähnchen | 337g | 486.0 | 43,8g | +26 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück | 305g | 432.0 | 24,6g | -28 kcal, weniger Protein |
| Dinkel-Hähnchen-Pasta | 480g | 640.0 | 54,6g | +180 kcal, mehr Protein |