Wie viele Kalorien hat Frischer Obstsalat?
Frischer Obstsalat enthält 86 Kalorien pro Portion (4% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,5g Fett, 20,7g Kohlenhydraten und 0,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frischer Obstsalat
Nährwert von Frischer Obstsalat pro 100 Gramm
Was steckt in Frischer Obstsalat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfelspalten | 60g | 51,7 kcal | 0,3g | 0,3g | 11,8g |
| Bananenstück | 40g | 90 kcal | 1g | 0,3g | 22,8g |
| Erdbeeren | 30g | 33,3 kcal | 0,7g | 0,3g | 7,7g |
| Heidelbeeren | 15g | 60 kcal | 0,7g | 0,7g | 14,7g |
Woher stammen die Kalorien in Frischer Obstsalat
Wie Frischer Obstsalat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 86 kcal | 4% |
| Eiweiß | 0,9g | 2% |
| Fett | 0,5g | 1% |
| Kohlenhydrate | 20,7g | 7% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frischer Obstsalat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frischer Obstsalat
Wie viele Kalorien hat Frischer Obstsalat?
Eine volle Portion Frischer Obstsalat enthält etwa 86 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 145g. Pro 100 Gramm ergibt das 59,3 kcal.
Ist Frischer Obstsalat gut zum Abnehmen?
Frischer Obstsalat hat eine niedrige Kaloriendichte von 59,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Frischer Obstsalat?
Eine Portion Frischer Obstsalat liefert etwa 0,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 145g. Das sind 0,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 2% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frischer Obstsalat zu tracken?
Der einfachste Weg, Frischer Obstsalat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frischer Obstsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frischer Obstsalat | 160g | 71.0 | 0,9g | -15 kcal, gleich viel Protein |
| Apfel und Erdbeeren | 200g | 90.0 | 0,9g | +4 kcal, gleich viel Protein |
| Frischer Obstteller | 205g | 82.0 | 1,6g | -4 kcal, mehr Protein |
| Apfel und Banane | 300g | 200.4 | 1,8g | +114 kcal, mehr Protein |
| Käsekuchen mit Beeren | 205g | 545.0 | 9,5g | +459 kcal, mehr Protein |