Wie viele Kalorien hat Fisch mit Gemüse?
Fisch mit Gemüse enthält 360 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 14g Fett, 27g Kohlenhydraten und 31,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Fisch mit Gemüse
Nährwert von Fisch mit Gemüse pro 100 Gramm
Was steckt in Fisch mit Gemüse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Fischfilet (Bordelaise Art) | 150g | 140 kcal | 18g | 4g | 8g |
| Gemüsemischung (Mais, Karotten, Bohnen, Pilze) | 180g | 50 kcal | 2,2g | 1,7g | 6,1g |
| Ketchup | 15g | 100 kcal | 1,3g | 0g | 26,7g |
| Öl/Butter zur Zubereitung | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Fisch mit Gemüse
Wie Fisch mit Gemüse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 360 kcal | 18% |
| Eiweiß | 31,2g | 62% |
| Fett | 14g | 22% |
| Kohlenhydrate | 27g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Fisch mit Gemüse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Fisch mit Gemüse
Wie viele Kalorien hat Fisch mit Gemüse?
Eine volle Portion Fisch mit Gemüse enthält etwa 360 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 350g. Pro 100 Gramm ergibt das 102,9 kcal.
Ist Fisch mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Fisch mit Gemüse hat eine niedrige Kaloriendichte von 102,9 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Fisch mit Gemüse?
Eine Portion Fisch mit Gemüse liefert etwa 31,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 350g. Das sind 8,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 62% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Fisch mit Gemüse zu tracken?
Der einfachste Weg, Fisch mit Gemüse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Fisch mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Schlemmerfilet mit Gemüse | 370g | 420.0 | 27g | +60 kcal, weniger Protein |
| Fisch mit Gemüse | 320g | 372.0 | 25,3g | +12 kcal, weniger Protein |
| Nudeln mit Schlemmerfilet | 160g | 310.0 | 19,3g | -50 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Mediterraneo | 400g | 436.6 | 28,3g | +76 kcal, weniger Protein |
| Glasnudelpfanne mit Fleisch | 180g | 217.0 | 13,4g | -143 kcal, weniger Protein |