Wie viele Kalorien hat Steak mit Kartoffeln?
Steak mit Kartoffeln enthält 605 Kalorien pro Portion (30% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 31,5g Fett, 38g Kohlenhydraten und 43g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Steak mit Kartoffeln
Nährwert von Steak mit Kartoffeln pro 100 Gramm
Was steckt in Steak mit Kartoffeln
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinenackensteak gegrillt | 150g | 220 kcal | 24g | 14g | 0g |
| Salzkartoffeln (Schnitt) | 200g | 85 kcal | 2g | 1g | 17g |
| Gedünsteter Brokkoli | 100g | 35 kcal | 3g | 0,5g | 4g |
| Öl/Butter (Zubereitung) | 10g | 700 kcal | 0g | 80g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Steak mit Kartoffeln
Wie Steak mit Kartoffeln in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 605 kcal | 30% |
| Eiweiß | 43g | 86% |
| Fett | 31,5g | 48% |
| Kohlenhydrate | 38g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Steak mit Kartoffeln abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Steak mit Kartoffeln
Wie viele Kalorien hat Steak mit Kartoffeln?
Eine volle Portion Steak mit Kartoffeln enthält etwa 605 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 460g. Pro 100 Gramm ergibt das 131,5 kcal.
Ist Steak mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Steak mit Kartoffeln hat eine niedrige Kaloriendichte von 131,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Steak mit Kartoffeln?
Eine Portion Steak mit Kartoffeln liefert etwa 43g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 460g. Das sind 9,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 86% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Steak mit Kartoffeln zu tracken?
Der einfachste Weg, Steak mit Kartoffeln zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Steak mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Schnitzel mit Brokkoli | 250g | 332.0 | 26,4g | -273 kcal, weniger Protein |
| Fisch mit Brokkoli | 225g | 234.0 | 29,5g | -371 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen mit Buchweizen | 370g | 481.0 | 51,7g | -124 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Hähnchen | 430g | 620.0 | 39g | +15 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchen | 337g | 486.0 | 43,8g | -119 kcal, mehr Protein |