Wie viele Kalorien hat Schnitzel mit Brokkoli?
Schnitzel mit Brokkoli enthält 332 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 14,9g Fett, 21,5g Kohlenhydraten und 26,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Schnitzel mit Brokkoli
Nährwert von Schnitzel mit Brokkoli pro 100 Gramm
Was steckt in Schnitzel mit Brokkoli
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweineschnitzel, paniert | 120g | 240 kcal | 19g | 12g | 15g |
| Brokkoli, gedünstet | 130g | 33,8 kcal | 2,8g | 0,4g | 2,7g |
Woher stammen die Kalorien in Schnitzel mit Brokkoli
Wie Schnitzel mit Brokkoli in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 332 kcal | 17% |
| Eiweiß | 26,4g | 53% |
| Fett | 14,9g | 23% |
| Kohlenhydrate | 21,5g | 7% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Schnitzel mit Brokkoli abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Schnitzel mit Brokkoli
Wie viele Kalorien hat Schnitzel mit Brokkoli?
Eine volle Portion Schnitzel mit Brokkoli enthält etwa 332 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 250g. Pro 100 Gramm ergibt das 132,8 kcal.
Ist Schnitzel mit Brokkoli gut zum Abnehmen?
Schnitzel mit Brokkoli hat eine niedrige Kaloriendichte von 132,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Schnitzel mit Brokkoli?
Eine Portion Schnitzel mit Brokkoli liefert etwa 26,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 250g. Das sind 10,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 53% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Schnitzel mit Brokkoli zu tracken?
Der einfachste Weg, Schnitzel mit Brokkoli zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Schnitzel mit Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Lachs mit Brokkoli | 245g | 302.0 | 31,4g | -30 kcal, mehr Protein |
| Dinkel-Hähnchen-Pasta | 480g | 640.0 | 54,6g | +308 kcal, mehr Protein |
| Steak mit Kartoffeln | 460g | 605.0 | 43g | +273 kcal, mehr Protein |
| Schnitzel mit Erbsengemüse | 450g | 556.0 | 65g | +224 kcal, mehr Protein |
| Pasta Brokkoli | 420g | 638.0 | 21g | +306 kcal, weniger Protein |