Wie viele Kalorien hat Hähnchen-Käse-Brot?
Hähnchen-Käse-Brot enthält 500 Kalorien pro Portion (25% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 19,5g Fett, 42,3g Kohlenhydraten und 36g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Hähnchen-Käse-Brot
Nährwert von Hähnchen-Käse-Brot pro 100 Gramm
Was steckt in Hähnchen-Käse-Brot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 90g | 255,6 kcal | 9g | 3g | 45g |
| Frischkäse | 30g | 233,3 kcal | 8g | 20g | 4g |
| Gegrillte Hähnchenbrust | 60g | 158,3 kcal | 30g | 4g | 0g |
| Hartkäse (z.B. Gouda oder Emmentaler) | 30g | 350 kcal | 25g | 28g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Hähnchen-Käse-Brot
Wie Hähnchen-Käse-Brot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 500 kcal | 25% |
| Eiweiß | 36g | 72% |
| Fett | 19,5g | 30% |
| Kohlenhydrate | 42,3g | 14% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Hähnchen-Käse-Brot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Hähnchen-Käse-Brot
Wie viele Kalorien hat Hähnchen-Käse-Brot?
Eine volle Portion Hähnchen-Käse-Brot enthält etwa 500 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 210g. Pro 100 Gramm ergibt das 238,1 kcal.
Ist Hähnchen-Käse-Brot gut zum Abnehmen?
Hähnchen-Käse-Brot hat eine moderate Kaloriendichte von 238,1 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Hähnchen-Käse-Brot?
Eine Portion Hähnchen-Käse-Brot liefert etwa 36g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 210g. Das sind 17,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 72% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Hähnchen-Käse-Brot zu tracken?
Der einfachste Weg, Hähnchen-Käse-Brot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Hähnchen-Käse-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrot mit Gemüse | 255g | 357.0 | 26,2g | -143 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brote | 180g | 339.0 | 24,6g | -161 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Käse-Brot | 245g | 401.0 | 29,1g | -99 kcal, weniger Protein |
| Vollkornbrot mit Frischkäse | 150g | 305.0 | 9,2g | -195 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Ei | 295g | 451.0 | 41,5g | -49 kcal, mehr Protein |