Wie viele Kalorien hat Gemischte Vesperplatte?
Gemischte Vesperplatte enthält 641 Kalorien pro Portion (32% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 42,8g Fett, 44,2g Kohlenhydraten und 22,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemischte Vesperplatte
Nährwert von Gemischte Vesperplatte pro 100 Gramm
Was steckt in Gemischte Vesperplatte
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Saaten | 50g | 250 kcal | 8g | 8g | 40g |
| Kräuterbutter | 15g | 700 kcal | 0,7g | 80g | 0,7g |
| Brie | 30g | 383,3 kcal | 20g | 31,7g | 0,3g |
| Hartkäse (z.B. Manchego) | 35g | 388,6 kcal | 28,6g | 31,4g | 0g |
| Weintrauben | 50g | 70 kcal | 0,8g | 0,4g | 16g |
| Früchte (Pflaume, Erdbeere) | 40g | 50 kcal | 0,8g | 0,3g | 10g |
| Oliven | 30g | 150 kcal | 1,7g | 15g | 3,3g |
| Grissini | 15g | 400 kcal | 10g | 10g | 73,3g |
Woher stammen die Kalorien in Gemischte Vesperplatte
Wie Gemischte Vesperplatte in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 641 kcal | 32% |
| Eiweiß | 22,8g | 46% |
| Fett | 42,8g | 66% |
| Kohlenhydrate | 44,2g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemischte Vesperplatte abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemischte Vesperplatte
Wie viele Kalorien hat Gemischte Vesperplatte?
Eine volle Portion Gemischte Vesperplatte enthält etwa 641 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 265g. Pro 100 Gramm ergibt das 241,9 kcal.
Ist Gemischte Vesperplatte gut zum Abnehmen?
Gemischte Vesperplatte hat eine moderate Kaloriendichte von 241,9 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemischte Vesperplatte?
Eine Portion Gemischte Vesperplatte liefert etwa 22,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 265g. Das sind 8,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 46% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemischte Vesperplatte zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemischte Vesperplatte zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemischte Vesperplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | -107 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 325g | 818.0 | 54g | +177 kcal, mehr Protein |
| Schinkenbrot mit Thunfisch | 300g | 280.0 | 24,2g | -361 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Schinken und Käse | 300g | 642.0 | 35,8g | +1 kcal, mehr Protein |
| Schinken-Käse-Brot | 250g | 419.0 | 24,2g | -222 kcal, mehr Protein |