Wie viele Kalorien hat Rührei mit Feta?
Rührei mit Feta enthält 317 Kalorien pro Portion (16% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 20,4g Fett, 10,6g Kohlenhydraten und 21,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Rührei mit Feta
Nährwert von Rührei mit Feta pro 100 Gramm
Was steckt in Rührei mit Feta
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei (2 Eier) | 110g | 145,5 kcal | 11g | 10,7g | 1g |
| Körniger Quark | 60g | 101,7 kcal | 13,3g | 3,3g | 3,3g |
| Auberginensalat (Baba Ghanoush Art) | 100g | 45 kcal | 1,2g | 1,5g | 6,5g |
| Frischer Dill | 15g | 40 kcal | 3,3g | 0,7g | 6,7g |
| Bratöl/Butter | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Rührei mit Feta
Wie Rührei mit Feta in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 317 kcal | 16% |
| Eiweiß | 21,8g | 44% |
| Fett | 20,4g | 31% |
| Kohlenhydrate | 10,6g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Rührei mit Feta abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Rührei mit Feta
Wie viele Kalorien hat Rührei mit Feta?
Eine volle Portion Rührei mit Feta enthält etwa 317 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 290g. Pro 100 Gramm ergibt das 109,3 kcal.
Ist Rührei mit Feta gut zum Abnehmen?
Rührei mit Feta hat eine niedrige Kaloriendichte von 109,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Rührei mit Feta?
Eine Portion Rührei mit Feta liefert etwa 21,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 290g. Das sind 7,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 44% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Rührei mit Feta zu tracken?
Der einfachste Weg, Rührei mit Feta zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Rührei mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen mit Bulgur | 380g | 531.0 | 42,5g | +214 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Aubergine | 250g | 146.0 | 6g | -171 kcal, weniger Protein |
| Hirse mit Parmesan | 275g | 290.0 | 16,2g | -27 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Eiern | 380g | 524.0 | 34,2g | +207 kcal, mehr Protein |
| Omelett mit Feta | 235g | 377.0 | 25g | +60 kcal, mehr Protein |