Wie viele Kalorien hat Käse-Börek mit Salat?
Käse-Börek mit Salat enthält 525 Kalorien pro Portion (26% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 32,2g Fett, 44,4g Kohlenhydraten und 17,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Käse-Börek mit Salat
Nährwert von Käse-Börek mit Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Käse-Börek mit Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Yufka-Teig | 120g | 291,7 kcal | 6,7g | 15g | 33,3g |
| Feta-Käse | 60g | 266,7 kcal | 15g | 23,3g | 1,7g |
| Gurkenscheiben | 50g | 16 kcal | 0,8g | 0,2g | 3,6g |
| Tomatenscheiben | 40g | 17,5 kcal | 1g | 0,3g | 4g |
Woher stammen die Kalorien in Käse-Börek mit Salat
Wie Käse-Börek mit Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 525 kcal | 26% |
| Eiweiß | 17,8g | 36% |
| Fett | 32,2g | 50% |
| Kohlenhydrate | 44,4g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Käse-Börek mit Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Käse-Börek mit Salat
Wie viele Kalorien hat Käse-Börek mit Salat?
Eine volle Portion Käse-Börek mit Salat enthält etwa 525 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 270g. Pro 100 Gramm ergibt das 194,4 kcal.
Ist Käse-Börek mit Salat gut zum Abnehmen?
Käse-Börek mit Salat hat eine moderate Kaloriendichte von 194,4 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Käse-Börek mit Salat?
Eine Portion Käse-Börek mit Salat liefert etwa 17,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 270g. Das sind 6,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 36% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Käse-Börek mit Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Käse-Börek mit Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Käse-Börek mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Börek mit Käse | 100g | 293.0 | 10,6g | -232 kcal, weniger Protein |
| Feta mit Gurke | 80g | 106.0 | 5g | -419 kcal, weniger Protein |
| Belegte Eiweißbrote | 355g | 638.0 | 49,8g | +113 kcal, mehr Protein |
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | +9 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 255g | 174.0 | 13,8g | -351 kcal, weniger Protein |