Wie viele Kalorien hat Karottensalat?
Karottensalat enthält 193 Kalorien pro Portion (10% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 14,1g Fett, 16,6g Kohlenhydraten und 1,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Karottensalat
Nährwert von Karottensalat pro 100 Gramm
Was steckt in Karottensalat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten (geraspelt) | 120g | 40,8 kcal | 0,9g | 0,3g | 9,6g |
| Pflanzenöl (Dressing) | 15g | 826,7 kcal | 0g | 92g | 0,7g |
| Zucker/Essig Marinade | 5g | 400 kcal | 0g | 0g | 100g |
Woher stammen die Kalorien in Karottensalat
Wie Karottensalat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 193 kcal | 10% |
| Eiweiß | 1,1g | 2% |
| Fett | 14,1g | 22% |
| Kohlenhydrate | 16,6g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Karottensalat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Karottensalat
Wie viele Kalorien hat Karottensalat?
Eine volle Portion Karottensalat enthält etwa 193 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 140g. Pro 100 Gramm ergibt das 137,9 kcal.
Ist Karottensalat gut zum Abnehmen?
Karottensalat hat eine niedrige Kaloriendichte von 137,9 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Karottensalat?
Eine Portion Karottensalat liefert etwa 1,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 140g. Das sind 0,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 2% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Karottensalat zu tracken?
Der einfachste Weg, Karottensalat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Karottensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Penne mit Rindfleisch | 360g | 573.0 | 32,4g | +380 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Hähnchen | 337g | 486.0 | 43,8g | +293 kcal, mehr Protein |
| Plow (Reispfanne) | 370g | 583.0 | 24,2g | +390 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Gemüsesalat | 170g | 141.0 | 2g | -52 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Karotten | 170g | 174.0 | 5g | -19 kcal, mehr Protein |