Wie viele Kalorien hat Miso-Suppe?
Miso-Suppe enthält 64 Kalorien pro Portion (3% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 2,9g Fett, 6,4g Kohlenhydraten und 6,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Miso-Suppe
Nährwert von Miso-Suppe pro 100 Gramm
Was steckt in Miso-Suppe
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Miso-Brühe | 250g | 14 kcal | 1,4g | 0,6g | 2g |
| Tofu-Würfel | 30g | 83,3 kcal | 8g | 4,7g | 2g |
| Wakame-Algen | 5g | 40 kcal | 4g | 0g | 8g |
| Frühlingszwiebeln | 5g | 40 kcal | 2g | 0g | 8g |
Woher stammen die Kalorien in Miso-Suppe
Wie Miso-Suppe in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 64 kcal | 3% |
| Eiweiß | 6,2g | 12% |
| Fett | 2,9g | 4% |
| Kohlenhydrate | 6,4g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Miso-Suppe abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Miso-Suppe
Wie viele Kalorien hat Miso-Suppe?
Eine volle Portion Miso-Suppe enthält etwa 64 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 290g. Pro 100 Gramm ergibt das 22,1 kcal.
Ist Miso-Suppe gut zum Abnehmen?
Miso-Suppe hat eine niedrige Kaloriendichte von 22,1 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Miso-Suppe?
Eine Portion Miso-Suppe liefert etwa 6,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 290g. Das sind 2,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 12% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Miso-Suppe zu tracken?
Der einfachste Weg, Miso-Suppe zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Miso-Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Seitan mit Kohlsalat | 23g | 36.0 | 1,1g | -28 kcal, weniger Protein |
| Rindfleisch-Wok | 185g | 305.0 | 19g | +241 kcal, mehr Protein |
| Sushi und Sommerrolle | 250g | 330.0 | 14,5g | +266 kcal, mehr Protein |
| Glasnudeln mit Tofu | 415g | 537.0 | 20,1g | +473 kcal, mehr Protein |
| Wakame Salat | 118g | 151.0 | 1,7g | +87 kcal, weniger Protein |