Wie viele Kalorien hat Wakame Salat?
Wakame Salat enthält 151 Kalorien pro Portion (8% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 11,8g Fett, 9,5g Kohlenhydraten und 1,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Wakame Salat
Nährwert von Wakame Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Wakame Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Wakame-Algen (mariniert) | 100g | 45 kcal | 1g | 0,5g | 9g |
| Sesamöl-Dressing | 10g | 880 kcal | 1g | 98g | 1g |
| Sesamsamen | 3g | 566,7 kcal | 16,7g | 50g | 10g |
| Mu-Err Pilze | 5g | 20 kcal | 2g | 0g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Wakame Salat
Wie Wakame Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 151 kcal | 8% |
| Eiweiß | 1,7g | 3% |
| Fett | 11,8g | 18% |
| Kohlenhydrate | 9,5g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Wakame Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Wakame Salat
Wie viele Kalorien hat Wakame Salat?
Eine volle Portion Wakame Salat enthält etwa 151 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 118g. Pro 100 Gramm ergibt das 128 kcal.
Ist Wakame Salat gut zum Abnehmen?
Wakame Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 128 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Wakame Salat?
Eine Portion Wakame Salat liefert etwa 1,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 118g. Das sind 1,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 3% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Wakame Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Wakame Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Wakame Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Sushi und Wakame | 280g | 358.0 | 10,9g | +207 kcal, mehr Protein |
| Vegetarisches Sushi Set | 308g | 426.0 | 7,6g | +275 kcal, mehr Protein |
| Sushi mit Wakame | 285g | 422.0 | 17,2g | +271 kcal, mehr Protein |
| Reis mit Sprotten | 255g | 451.0 | 12,5g | +300 kcal, mehr Protein |
| Frittiertes Sushi | 220g | 492.0 | 21,9g | +341 kcal, mehr Protein |