Wie viele Kalorien hat Sushi und Sommerrolle?
Sushi und Sommerrolle enthält 330 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 5,2g Fett, 59g Kohlenhydraten und 14,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Sushi und Sommerrolle
Nährwert von Sushi und Sommerrolle pro 100 Gramm
Was steckt in Sushi und Sommerrolle
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sommerrolle mit Tofu und Gemüse | 120g | 158,3 kcal | 8,3g | 1,7g | 26,7g |
| Lachs Maki Sushi | 40g | 137,5 kcal | 6,3g | 3,8g | 25g |
| Gurken Maki Sushi | 40g | 100 kcal | 2,5g | 0,5g | 25g |
| Wakame-Salat | 50g | 90 kcal | 2g | 3g | 14g |
Woher stammen die Kalorien in Sushi und Sommerrolle
Wie Sushi und Sommerrolle in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 330 kcal | 17% |
| Eiweiß | 14,5g | 29% |
| Fett | 5,2g | 8% |
| Kohlenhydrate | 59g | 20% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Sushi und Sommerrolle abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Sushi und Sommerrolle
Wie viele Kalorien hat Sushi und Sommerrolle?
Eine volle Portion Sushi und Sommerrolle enthält etwa 330 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 250g. Pro 100 Gramm ergibt das 132 kcal.
Ist Sushi und Sommerrolle gut zum Abnehmen?
Sushi und Sommerrolle hat eine niedrige Kaloriendichte von 132 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Sushi und Sommerrolle?
Eine Portion Sushi und Sommerrolle liefert etwa 14,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 250g. Das sind 5,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 29% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Sushi und Sommerrolle zu tracken?
Der einfachste Weg, Sushi und Sommerrolle zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Sushi und Sommerrolle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Sushi mit Wakame | 285g | 422.0 | 17,2g | +92 kcal, mehr Protein |
| Sushi Teller | 345g | 407.0 | 23,5g | +77 kcal, mehr Protein |
| Sushi und Wakame | 280g | 358.0 | 10,9g | +28 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Sushi-Set | 310g | 428.9 | 23,4g | +98 kcal, mehr Protein |
| Sushi mit Gemüse | 330g | 287.0 | 12,1g | -43 kcal, weniger Protein |