Wie viele Kalorien hat Gemüse und Nüsse?
Gemüse und Nüsse enthält 210 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16,4g Fett, 9,5g Kohlenhydraten und 5,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemüse und Nüsse
Nährwert von Gemüse und Nüsse pro 100 Gramm
Was steckt in Gemüse und Nüsse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 60g | 15 kcal | 0,7g | 0,2g | 2g |
| Karotten | 40g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 9,5g |
| Gemischte Nüsse (Cashews, Mandeln, Haselnüsse, Pekannüsse) | 30g | 616,7 kcal | 17g | 54g | 15g |
| Salz | 2g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Gemüse und Nüsse
Wie Gemüse und Nüsse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 210 kcal | 11% |
| Eiweiß | 5,9g | 12% |
| Fett | 16,4g | 25% |
| Kohlenhydrate | 9,5g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemüse und Nüsse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemüse und Nüsse
Wie viele Kalorien hat Gemüse und Nüsse?
Eine volle Portion Gemüse und Nüsse enthält etwa 210 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 132g. Pro 100 Gramm ergibt das 159,1 kcal.
Ist Gemüse und Nüsse gut zum Abnehmen?
Gemüse und Nüsse hat eine moderate Kaloriendichte von 159,1 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemüse und Nüsse?
Eine Portion Gemüse und Nüsse liefert etwa 5,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 132g. Das sind 4,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 12% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemüse und Nüsse zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemüse und Nüsse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemüse und Nüsse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse mit Nüssen | 150g | 210.0 | 5,9g | +0 kcal, gleich viel Protein |
| Brezel-Nuss-Mix | 35g | 155.0 | 4,5g | -55 kcal, weniger Protein |
| Nuss-Mix gesalzen | 30g | 194.0 | 5g | -16 kcal, weniger Protein |
| Nuss-Brezel-Mix | 40g | 221.0 | 7g | +11 kcal, mehr Protein |
| Geröstete Nussmischung | 31g | 199.0 | 5,3g | -11 kcal, weniger Protein |