Wie viele Kalorien hat Thunfisch?
Thunfisch enthält 132 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1,2g Fett, 0g Kohlenhydraten und 30g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Thunfisch
Nährwert von Thunfisch pro 100 Gramm
Was steckt in Thunfisch
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch im eigenen Saft | 120g | 110 kcal | 25g | 1g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Thunfisch
Wie Thunfisch in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 132 kcal | 7% |
| Eiweiß | 30g | 60% |
| Fett | 1,2g | 2% |
| Kohlenhydrate | 0g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Thunfisch abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Thunfisch
Wie viele Kalorien hat Thunfisch?
Eine volle Portion Thunfisch enthält etwa 132 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 120g. Pro 100 Gramm ergibt das 110 kcal.
Ist Thunfisch gut zum Abnehmen?
Thunfisch hat eine niedrige Kaloriendichte von 110 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Thunfisch?
Eine Portion Thunfisch liefert etwa 30g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 120g. Das sind 25g Eiweiß pro 100g, was etwa 60% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Thunfisch zu tracken?
Der einfachste Weg, Thunfisch zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Thunfisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfisch | 75g | 87.0 | 20g | -45 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch Filets | 150g | 168.0 | 39,8g | +36 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch im Saft | 135g | 149.0 | 35g | +17 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch Konserve | 80g | 94.0 | 22g | -38 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch im Eigensaft | 150g | 177.0 | 41,7g | +45 kcal, mehr Protein |