Wie viele Kalorien hat Buchweizen mit Gemüse?
Buchweizen mit Gemüse enthält 178 Kalorien pro Portion (9% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 5,1g Fett, 26,2g Kohlenhydraten und 7,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Buchweizen mit Gemüse
Nährwert von Buchweizen mit Gemüse pro 100 Gramm
Was steckt in Buchweizen mit Gemüse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Buchweizen | 70g | 101,4 kcal | 2,9g | 1,4g | 18,6g |
| Karotten | 60g | 41,7 kcal | 0,8g | 0,2g | 9,7g |
| Gurke | 40g | 15 kcal | 0,8g | 0g | 3,5g |
| Parmesan | 10g | 400 kcal | 40g | 30g | 0g |
| Gekocht kinoa | 30g | 120 kcal | 3,3g | 3,3g | 20g |
Woher stammen die Kalorien in Buchweizen mit Gemüse
Wie Buchweizen mit Gemüse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 178 kcal | 9% |
| Eiweiß | 7,8g | 16% |
| Fett | 5,1g | 8% |
| Kohlenhydrate | 26,2g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Buchweizen mit Gemüse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Buchweizen mit Gemüse
Wie viele Kalorien hat Buchweizen mit Gemüse?
Eine volle Portion Buchweizen mit Gemüse enthält etwa 178 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 210g. Pro 100 Gramm ergibt das 84,8 kcal.
Ist Buchweizen mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Buchweizen mit Gemüse hat eine niedrige Kaloriendichte von 84,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Buchweizen mit Gemüse?
Eine Portion Buchweizen mit Gemüse liefert etwa 7,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 210g. Das sind 3,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 16% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Buchweizen mit Gemüse zu tracken?
Der einfachste Weg, Buchweizen mit Gemüse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Buchweizen mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Quinoa mit Parmesan | 259g | 277.0 | 14,3g | +99 kcal, mehr Protein |
| Quinoa mit Ei | 405g | 420.0 | 22,8g | +242 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Gemüse | 200g | 188.0 | 6g | +10 kcal, weniger Protein |
| Bulgur mit Carpaccio | 340g | 332.0 | 19,9g | +154 kcal, mehr Protein |
| Kürbis-Quinoa-Pfanne | 400g | 388.0 | 11,9g | +210 kcal, mehr Protein |