Wie viele Kalorien hat Matjesbrötchen?
Matjesbrötchen enthält 448 Kalorien pro Portion (22% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 24,2g Fett, 34g Kohlenhydraten und 19,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Matjesbrötchen
Nährwert von Matjesbrötchen pro 100 Gramm
Was steckt in Matjesbrötchen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60g | 283,3 kcal | 9g | 3g | 54g |
| Matjesfilet | 75g | 264 kcal | 18g | 19g | 0g |
| Zwiebeln | 15g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 8g |
| Butter | 10g | 720 kcal | 0,7g | 81g | 0,6g |
| Salatblatt | 10g | 20 kcal | 1,3g | 0,2g | 3g |
Woher stammen die Kalorien in Matjesbrötchen
Wie Matjesbrötchen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 448 kcal | 22% |
| Eiweiß | 19,3g | 39% |
| Fett | 24,2g | 37% |
| Kohlenhydrate | 34g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Matjesbrötchen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Matjesbrötchen
Wie viele Kalorien hat Matjesbrötchen?
Eine volle Portion Matjesbrötchen enthält etwa 448 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 170g. Pro 100 Gramm ergibt das 263,5 kcal.
Ist Matjesbrötchen gut zum Abnehmen?
Matjesbrötchen hat eine hohe Kaloriendichte von 263,5 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Matjesbrötchen?
Eine Portion Matjesbrötchen liefert etwa 19,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 170g. Das sind 11,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 39% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Matjesbrötchen zu tracken?
Der einfachste Weg, Matjesbrötchen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Matjesbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen mit Aufschnitt | 145g | 397.0 | 13,5g | -51 kcal, weniger Protein |
| Matjes Hausfrauenart | 550g | 688.0 | 24,8g | +240 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Belag | 160g | 342.0 | 21,4g | -106 kcal, mehr Protein |
| Wurstbrot | 125g | 324.0 | 10,7g | -124 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch Brötchen | 170g | 350.0 | 23,9g | -98 kcal, mehr Protein |