Wie viele Kalorien hat Toast mit Aufschnitt?
Toast mit Aufschnitt enthält 289 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 12g Fett, 26,5g Kohlenhydraten und 16,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Toast mit Aufschnitt
Nährwert von Toast mit Aufschnitt pro 100 Gramm
Was steckt in Toast mit Aufschnitt
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60g | 260 kcal | 11g | 4g | 42g |
| Edamer Scheibe | 25g | 340 kcal | 26g | 25,2g | 0,4g |
| Frischkäse Balance | 30g | 160 kcal | 11g | 11g | 4g |
Woher stammen die Kalorien in Toast mit Aufschnitt
Wie Toast mit Aufschnitt in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 289 kcal | 14% |
| Eiweiß | 16,4g | 33% |
| Fett | 12g | 18% |
| Kohlenhydrate | 26,5g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Toast mit Aufschnitt abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Toast mit Aufschnitt
Wie viele Kalorien hat Toast mit Aufschnitt?
Eine volle Portion Toast mit Aufschnitt enthält etwa 289 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 115g. Pro 100 Gramm ergibt das 251,3 kcal.
Ist Toast mit Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Toast mit Aufschnitt hat eine hohe Kaloriendichte von 251,3 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Toast mit Aufschnitt?
Eine Portion Toast mit Aufschnitt liefert etwa 16,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 115g. Das sind 14,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 33% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Toast mit Aufschnitt zu tracken?
Der einfachste Weg, Toast mit Aufschnitt zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Toast mit Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Proteinreiches Frühstück | 235g | 393.0 | 39,6g | +104 kcal, mehr Protein |
| Matjes mit Vollkornbrot | 205g | 287.0 | 17,5g | -2 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Schinken und Lachs | 150g | 294.0 | 19,6g | +5 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 155g | 394.0 | 20,7g | +105 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs und Käse | 180g | 411.0 | 24,6g | +122 kcal, mehr Protein |