Wie viele Kalorien hat Matjes mit Vollkornbrot?
Matjes mit Vollkornbrot enthält 287 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 12,6g Fett, 22,8g Kohlenhydraten und 17,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Matjes mit Vollkornbrot
Nährwert von Matjes mit Vollkornbrot pro 100 Gramm
Was steckt in Matjes mit Vollkornbrot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Matjeshering | 100g | 140 kcal | 12g | 9g | 1g |
| Vollkornbrot | 45g | 233,3 kcal | 7,8g | 3,3g | 40g |
| Milbona Goldessa Balance Frischkäse | 15g | 166,7 kcal | 9,3g | 12,7g | 4g |
| Weiße Zwiebel | 30g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 7,3g |
| Frischer Dill | 10g | 40 kcal | 3g | 1g | 7g |
| Zitronensaft | 5g | 20 kcal | 0g | 0g | 6g |
Woher stammen die Kalorien in Matjes mit Vollkornbrot
Wie Matjes mit Vollkornbrot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 287 kcal | 14% |
| Eiweiß | 17,5g | 35% |
| Fett | 12,6g | 19% |
| Kohlenhydrate | 22,8g | 8% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Matjes mit Vollkornbrot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Matjes mit Vollkornbrot
Wie viele Kalorien hat Matjes mit Vollkornbrot?
Eine volle Portion Matjes mit Vollkornbrot enthält etwa 287 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 205g. Pro 100 Gramm ergibt das 140 kcal.
Ist Matjes mit Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Matjes mit Vollkornbrot hat eine niedrige Kaloriendichte von 140 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Matjes mit Vollkornbrot?
Eine Portion Matjes mit Vollkornbrot liefert etwa 17,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 205g. Das sind 8,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 35% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Matjes mit Vollkornbrot zu tracken?
Der einfachste Weg, Matjes mit Vollkornbrot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Matjes mit Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Proteinreiches Frühstück | 235g | 393.0 | 39,6g | +106 kcal, mehr Protein |
| Lachs mit Ei | 320g | 565.0 | 52,8g | +278 kcal, mehr Protein |
| Hering mit Vollkornbrot | 360g | 362.0 | 21,5g | +75 kcal, mehr Protein |
| Sülze mit Brot | 240g | 289.0 | 30,8g | +2 kcal, mehr Protein |
| Meerrettich-Brot mit Dill | 90g | 136.0 | 7,9g | -151 kcal, weniger Protein |