Wie viele Kalorien hat Suschki Gebäck?
Suschki Gebäck enthält 117,6 Kalorien pro Portion (6% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1,3g Fett, 21,6g Kohlenhydraten und 3,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Suschki Gebäck
Nährwert von Suschki Gebäck pro 100 Gramm
Was steckt in Suschki Gebäck
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Suschki (Russisches Trockengebäck) | 30g | 392 kcal | 10,7g | 4,3g | 72g |
Woher stammen die Kalorien in Suschki Gebäck
Wie Suschki Gebäck in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 117,6 kcal | 6% |
| Eiweiß | 3,2g | 6% |
| Fett | 1,3g | 2% |
| Kohlenhydrate | 21,6g | 7% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Suschki Gebäck abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Suschki Gebäck
Wie viele Kalorien hat Suschki Gebäck?
Eine volle Portion Suschki Gebäck enthält etwa 117,6 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 30g. Pro 100 Gramm ergibt das 392 kcal.
Ist Suschki Gebäck gut zum Abnehmen?
Suschki Gebäck hat eine hohe Kaloriendichte von 392 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Suschki Gebäck?
Eine Portion Suschki Gebäck liefert etwa 3,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 30g. Das sind 10,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 6% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Suschki Gebäck zu tracken?
Der einfachste Weg, Suschki Gebäck zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Suschki Gebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot mit Schinken | 155g | 259.0 | 21,4g | +141 kcal, mehr Protein |
| Oreschki | 30g | 135.0 | 1,5g | +17 kcal, weniger Protein |
| Zitronen-Tiramisu | 160g | 281.0 | 13,5g | +163 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Aufschnitt | 180g | 317.0 | 24g | +199 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Schinken | 180g | 337.0 | 20,5g | +219 kcal, mehr Protein |