Wie viele Kalorien hat Pierogi?
Pierogi enthält 465 Kalorien pro Portion (23% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 12,5g Fett, 65g Kohlenhydraten und 17,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Pierogi
Nährwert von Pierogi pro 100 Gramm
Was steckt in Pierogi
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Pierogi mit Kartoffel-Käse-Füllung (Ruskie) | 250g | 186 kcal | 7g | 5g | 26g |
Woher stammen die Kalorien in Pierogi
Wie Pierogi in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 465 kcal | 23% |
| Eiweiß | 17,5g | 35% |
| Fett | 12,5g | 19% |
| Kohlenhydrate | 65g | 22% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Pierogi abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Pierogi
Wie viele Kalorien hat Pierogi?
Eine volle Portion Pierogi enthält etwa 465 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 250g. Pro 100 Gramm ergibt das 186 kcal.
Ist Pierogi gut zum Abnehmen?
Pierogi hat eine moderate Kaloriendichte von 186 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Pierogi?
Eine Portion Pierogi liefert etwa 17,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 250g. Das sind 7g Eiweiß pro 100g, was etwa 35% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Pierogi zu tracken?
Der einfachste Weg, Pierogi zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Pierogi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frittierte Pirogge | 130g | 390.0 | 9g | -75 kcal, weniger Protein |
| Pellkartoffeln mit Quark | 440g | 507.0 | 17g | +42 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Paprika | 340g | 500.0 | 22,2g | +35 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelwedges mit Dip | 250g | 495.0 | 5,6g | +30 kcal, weniger Protein |
| Wurst- und Käseplatte | 85g | 321.0 | 14,7g | -144 kcal, weniger Protein |