Wie viele Kalorien hat Gyros mit Reis?
Gyros mit Reis enthält 805 Kalorien pro Portion (40% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 35,2g Fett, 70g Kohlenhydraten und 53g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gyros mit Reis
Nährwert von Gyros mit Reis pro 100 Gramm
Was steckt in Gyros mit Reis
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Djuvec Reis | 220g | 150 kcal | 3,2g | 2,7g | 28,2g |
| Gyros vom Hühnchen | 180g | 163,9 kcal | 23,9g | 7,2g | 1,1g |
| Tzatziki | 50g | 130 kcal | 4g | 12g | 4g |
| Gemischte Beilage (Paprika, Zwiebeln, Tomate) | 60g | 41,7 kcal | 1,7g | 0,3g | 6,7g |
| Zubereitungsöl (geschätzt) | 10g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Gyros mit Reis
Wie Gyros mit Reis in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 805 kcal | 40% |
| Eiweiß | 53g | 106% |
| Fett | 35,2g | 54% |
| Kohlenhydrate | 70g | 23% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gyros mit Reis abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gyros mit Reis
Wie viele Kalorien hat Gyros mit Reis?
Eine volle Portion Gyros mit Reis enthält etwa 805 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 520g. Pro 100 Gramm ergibt das 154,8 kcal.
Ist Gyros mit Reis gut zum Abnehmen?
Gyros mit Reis hat eine moderate Kaloriendichte von 154,8 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Gyros mit Reis?
Eine Portion Gyros mit Reis liefert etwa 53g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 520g. Das sind 10,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 106% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gyros mit Reis zu tracken?
Der einfachste Weg, Gyros mit Reis zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gyros mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frittierte Calamari mit Reis | 215g | 378.0 | 27,3g | -427 kcal, weniger Protein |
| Gyros mit Pommes | 275g | 501.0 | 32g | -304 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieß mit Kartoffeln | 540g | 535.0 | 68g | -270 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Gemüse | 340g | 307.0 | 24,3g | -498 kcal, weniger Protein |
| Dürüm Döner | 420g | 675.0 | 39,1g | -130 kcal, weniger Protein |