Wie viele Kalorien hat Pancakes?
Pancakes enthält 216 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 14g Fett, 11g Kohlenhydraten und 11g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Pancakes
Nährwert von Pancakes pro 100 Gramm
Was steckt in Pancakes
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Puffer (Zucchini/Spinat) | 135g | 160 kcal | 8,1g | 10,4g | 8,1g |
Woher stammen die Kalorien in Pancakes
Wie Pancakes in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 216 kcal | 11% |
| Eiweiß | 11g | 22% |
| Fett | 14g | 22% |
| Kohlenhydrate | 11g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Pancakes abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Pancakes
Wie viele Kalorien hat Pancakes?
Eine volle Portion Pancakes enthält etwa 216 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 135g. Pro 100 Gramm ergibt das 160 kcal.
Ist Pancakes gut zum Abnehmen?
Pancakes hat eine moderate Kaloriendichte von 160 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Pancakes?
Eine Portion Pancakes liefert etwa 11g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 135g. Das sind 8,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 22% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Pancakes zu tracken?
Der einfachste Weg, Pancakes zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Pancakes im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Maultaschen mit Joghurt | 460g | 624.0 | 29g | +408 kcal, mehr Protein |
| Garnelen in Tomatensauce | 185g | 188.0 | 18,3g | -28 kcal, mehr Protein |
| Gemüsemischung mit Butter | 300g | 270.0 | 7,8g | +54 kcal, weniger Protein |
| Schnitzel und Lachs Teller | 490g | 633.0 | 42,9g | +417 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Vollkornpasta | 420g | 720.0 | 46,7g | +504 kcal, mehr Protein |