Wie viele Kalorien hat Schwarzbrot mit Salami?
Schwarzbrot mit Salami enthält 439 Kalorien pro Portion (22% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 20,4g Fett, 47,8g Kohlenhydraten und 11,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Schwarzbrot mit Salami
Nährwert von Schwarzbrot mit Salami pro 100 Gramm
Was steckt in Schwarzbrot mit Salami
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Schwarzbrot | 90g | 250 kcal | 6g | 1g | 45g |
| Butter | 15g | 713,3 kcal | 0,7g | 80,7g | 0,7g |
| Salami | 20g | 375 kcal | 20g | 35g | 1g |
| Tomaten | 180g | 17,8 kcal | 0,9g | 0,2g | 3,9g |
Woher stammen die Kalorien in Schwarzbrot mit Salami
Wie Schwarzbrot mit Salami in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 439 kcal | 22% |
| Eiweiß | 11,1g | 22% |
| Fett | 20,4g | 31% |
| Kohlenhydrate | 47,8g | 16% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Schwarzbrot mit Salami abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Schwarzbrot mit Salami
Wie viele Kalorien hat Schwarzbrot mit Salami?
Eine volle Portion Schwarzbrot mit Salami enthält etwa 439 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 305g. Pro 100 Gramm ergibt das 143,9 kcal.
Ist Schwarzbrot mit Salami gut zum Abnehmen?
Schwarzbrot mit Salami hat eine niedrige Kaloriendichte von 143,9 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Schwarzbrot mit Salami?
Eine Portion Schwarzbrot mit Salami liefert etwa 11,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 305g. Das sind 3,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 22% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Schwarzbrot mit Salami zu tracken?
Der einfachste Weg, Schwarzbrot mit Salami zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Schwarzbrot mit Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toast mit Schinken | 85g | 206.0 | 10,2g | -233 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Speck | 155g | 410.0 | 20g | -29 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrötchen mit Aufschnitt | 145g | 397.0 | 13,5g | -42 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Gemüse | 395g | 372.0 | 18,3g | -67 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrötchen mit Aufschnitt | 145g | 467.0 | 20,9g | +28 kcal, mehr Protein |