Wie viele Kalorien hat Käse-Obst-Platte?
Käse-Obst-Platte enthält 349 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 26,2g Fett, 16,5g Kohlenhydraten und 15g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Käse-Obst-Platte
Nährwert von Käse-Obst-Platte pro 100 Gramm
Was steckt in Käse-Obst-Platte
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartkäse (Emmentaler/Gouda) | 30g | 383,3 kcal | 25g | 31,7g | 1,7g |
| Feta-Würfel | 15g | 266,7 kcal | 15,3g | 21,3g | 3,3g |
| Weintrauben | 30g | 70 kcal | 0,7g | 0,3g | 18g |
| Erdbeeren | 40g | 32,5 kcal | 0,8g | 0,3g | 7,5g |
| Ananas | 40g | 50 kcal | 0,5g | 0,3g | 13g |
| Salami-Stick | 15g | 433,3 kcal | 23,3g | 36,7g | 1,3g |
| Pekannüsse | 10g | 690 kcal | 9g | 72g | 14g |
| Schwarze Olive | 5g | 120 kcal | 2g | 10g | 6g |
Woher stammen die Kalorien in Käse-Obst-Platte
Wie Käse-Obst-Platte in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 349 kcal | 17% |
| Eiweiß | 15g | 30% |
| Fett | 26,2g | 40% |
| Kohlenhydrate | 16,5g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Käse-Obst-Platte abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Käse-Obst-Platte
Wie viele Kalorien hat Käse-Obst-Platte?
Eine volle Portion Käse-Obst-Platte enthält etwa 349 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 185g. Pro 100 Gramm ergibt das 188,6 kcal.
Ist Käse-Obst-Platte gut zum Abnehmen?
Käse-Obst-Platte hat eine moderate Kaloriendichte von 188,6 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Käse-Obst-Platte?
Eine Portion Käse-Obst-Platte liefert etwa 15g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 185g. Das sind 8,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 30% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Käse-Obst-Platte zu tracken?
Der einfachste Weg, Käse-Obst-Platte zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Käse-Obst-Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | +185 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit Bresaola | 335g | 329.0 | 19,7g | -20 kcal, mehr Protein |
| Käse- und Wurstplatte | 215g | 597.0 | 36,6g | +248 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 255g | 174.0 | 13,8g | -175 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller | 350g | 520.0 | 26,6g | +171 kcal, mehr Protein |