Wie viele Kalorien hat Bresaola?
Bresaola enthält 52 Kalorien pro Portion (3% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1g Fett, 0g Kohlenhydraten und 10g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Bresaola
Nährwert von Bresaola pro 100 Gramm
Was steckt in Bresaola
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Bresaola della Valtellina | 30g | 173,3 kcal | 33,3g | 3,3g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Bresaola
Wie Bresaola in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 52 kcal | 3% |
| Eiweiß | 10g | 20% |
| Fett | 1g | 2% |
| Kohlenhydrate | 0g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Bresaola abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Bresaola
Wie viele Kalorien hat Bresaola?
Eine volle Portion Bresaola enthält etwa 52 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 30g. Pro 100 Gramm ergibt das 173,3 kcal.
Ist Bresaola gut zum Abnehmen?
Bresaola hat eine moderate Kaloriendichte von 173,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Bresaola?
Eine Portion Bresaola liefert etwa 10g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 30g. Das sind 33,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 20% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Bresaola zu tracken?
Der einfachste Weg, Bresaola zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Bresaola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Bresaola | 43g | 75.0 | 16g | +23 kcal, mehr Protein |
| Rinderaufschnitt | 40g | 62.0 | 8g | +10 kcal, weniger Protein |
| Bresaola | 25g | 63.0 | 10g | +11 kcal, gleich viel Protein |
| Bresaola und Käse | 60g | 165.0 | 17,5g | +113 kcal, mehr Protein |
| Käse und Schinken | 190g | 394.0 | 31,7g | +342 kcal, mehr Protein |