Wie viele Kalorien hat Bresaola?
Bresaola enthält 63 Kalorien pro Portion (3% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 3g Fett, 0g Kohlenhydraten und 10g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Bresaola
Nährwert von Bresaola pro 100 Gramm
Was steckt in Bresaola
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Iberico Schinken (jamon) | 25g | 252 kcal | 40g | 12g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Bresaola
Wie Bresaola in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 63 kcal | 3% |
| Eiweiß | 10g | 20% |
| Fett | 3g | 5% |
| Kohlenhydrate | 0g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Bresaola abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Bresaola
Wie viele Kalorien hat Bresaola?
Eine volle Portion Bresaola enthält etwa 63 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 25g. Pro 100 Gramm ergibt das 252 kcal.
Ist Bresaola gut zum Abnehmen?
Bresaola hat eine hohe Kaloriendichte von 252 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Bresaola?
Eine Portion Bresaola liefert etwa 10g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 25g. Das sind 40g Eiweiß pro 100g, was etwa 20% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Bresaola zu tracken?
Der einfachste Weg, Bresaola zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Bresaola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Käse und Schinken | 190g | 394.0 | 31,7g | +331 kcal, mehr Protein |
| Rinderaufschnitt | 40g | 62.0 | 8g | -1 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 298g | 489.0 | 31,3g | +426 kcal, mehr Protein |
| Bresaola und Käse | 60g | 165.0 | 17,5g | +102 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Bresaola | 70g | 152.0 | 9g | +89 kcal, weniger Protein |