Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Onigiri?
Frühstück mit Onigiri enthält 552 Kalorien pro Portion (28% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 18,3g Fett, 61,7g Kohlenhydraten und 32,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstück mit Onigiri
Nährwert von Frühstück mit Onigiri pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstück mit Onigiri
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Onigiri mit Hähnchen Teriyaki | 100g | 185 kcal | 7,5g | 2,5g | 32g |
| Vollkorn-Toastbrot | 60g | 250 kcal | 10g | 3,3g | 43,3g |
| Gekochte Eier | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
| Hähnchenbrust-Aufschnitt | 20g | 105 kcal | 20g | 0g | 0g |
| Cherrytomaten | 60g | 18,3 kcal | 0,8g | 0,2g | 3,5g |
| Ziegenfrischkäse | 15g | 200 kcal | 8g | 18g | 3,3g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstück mit Onigiri
Wie Frühstück mit Onigiri in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 552 kcal | 28% |
| Eiweiß | 32,2g | 64% |
| Fett | 18,3g | 28% |
| Kohlenhydrate | 61,7g | 21% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstück mit Onigiri abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstück mit Onigiri
Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Onigiri?
Eine volle Portion Frühstück mit Onigiri enthält etwa 552 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 355g. Pro 100 Gramm ergibt das 155,5 kcal.
Ist Frühstück mit Onigiri gut zum Abnehmen?
Frühstück mit Onigiri hat eine moderate Kaloriendichte von 155,5 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstück mit Onigiri?
Eine Portion Frühstück mit Onigiri liefert etwa 32,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 355g. Das sind 9,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 64% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstück mit Onigiri zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstück mit Onigiri zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstück mit Onigiri im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Ei | 685g | 591.0 | 35,7g | +39 kcal, mehr Protein |
| Belegte Eiweißbrote | 355g | 638.0 | 49,8g | +86 kcal, mehr Protein |
| 4-Korn-Brot Mahlzeit | 650g | 473.0 | 25,3g | -79 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Schinken und Ei | 210g | 377.0 | 22,1g | -175 kcal, weniger Protein |
| Salat mit Avocado | 475g | 781.0 | 38,3g | +229 kcal, mehr Protein |