Wie viele Kalorien hat Eier mit Brötchen?
Eier mit Brötchen enthält 375,6 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 15,7g Fett, 38,3g Kohlenhydraten und 18,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Eier mit Brötchen
Nährwert von Eier mit Brötchen pro 100 Gramm
Was steckt in Eier mit Brötchen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier (2 Stück) | 100g | 143 kcal | 12,6g | 9,5g | 0,7g |
| Tomaten | 80g | 18 kcal | 0,9g | 0,3g | 3,9g |
| Zwiebeln | 30g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 9g |
| Pflanzenöl | 5g | 884 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Weizenbrötchen | 60g | 270 kcal | 8,5g | 1,5g | 53g |
Woher stammen die Kalorien in Eier mit Brötchen
Wie Eier mit Brötchen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 375,6 kcal | 19% |
| Eiweiß | 18,7g | 37% |
| Fett | 15,7g | 24% |
| Kohlenhydrate | 38,3g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Eier mit Brötchen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Eier mit Brötchen
Wie viele Kalorien hat Eier mit Brötchen?
Eine volle Portion Eier mit Brötchen enthält etwa 375,6 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 275g. Pro 100 Gramm ergibt das 136,6 kcal.
Ist Eier mit Brötchen gut zum Abnehmen?
Eier mit Brötchen hat eine niedrige Kaloriendichte von 136,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Eier mit Brötchen?
Eine Portion Eier mit Brötchen liefert etwa 18,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 275g. Das sind 6,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 37% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Eier mit Brötchen zu tracken?
Der einfachste Weg, Eier mit Brötchen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Eier mit Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Shakshuka | 665g | 777.0 | 50g | +401 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch-Toast und Eier | 310g | 451.0 | 29,6g | +75 kcal, mehr Protein |
| Shakshuka | 492g | 721.0 | 41g | +345 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Eier mit Hähnchenwurst | 227g | 443.0 | 33,6g | +67 kcal, mehr Protein |
| Ei-Avocado-Salat | 170g | 285.0 | 15,3g | -90 kcal, weniger Protein |