Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Lachs?
Frühstück mit Lachs enthält 421 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 20,6g Fett, 27g Kohlenhydraten und 30g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstück mit Lachs
Nährwert von Frühstück mit Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstück mit Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60g | 246,7 kcal | 9g | 3,5g | 42g |
| Räucherlachs | 50g | 184 kcal | 18g | 13g | 0,2g |
| Gekochtes Ei | 50g | 156 kcal | 12,6g | 10,6g | 1,2g |
| Sülzwurst | 50g | 90 kcal | 15g | 3g | 1g |
| Ziegenfrischkäse | 20g | 280 kcal | 8g | 26g | 3g |
| Schwarzer Kaffee | 200g | 1 kcal | 0,1g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstück mit Lachs
Wie Frühstück mit Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 421 kcal | 21% |
| Eiweiß | 30g | 60% |
| Fett | 20,6g | 32% |
| Kohlenhydrate | 27g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstück mit Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstück mit Lachs
Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Lachs?
Eine volle Portion Frühstück mit Lachs enthält etwa 421 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 430g. Pro 100 Gramm ergibt das 97,9 kcal.
Ist Frühstück mit Lachs gut zum Abnehmen?
Frühstück mit Lachs hat eine niedrige Kaloriendichte von 97,9 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstück mit Lachs?
Eine Portion Frühstück mit Lachs liefert etwa 30g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 430g. Das sind 7g Eiweiß pro 100g, was etwa 60% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstück mit Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstück mit Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstück mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toast mit Lachs und Ei | 370g | 339.0 | 30,5g | -82 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 250g | 431.0 | 31,6g | +10 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs und Ei | 270g | 458.0 | 39,8g | +37 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachs | 230g | 486.0 | 36,6g | +65 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 320g | 445.0 | 35g | +24 kcal, mehr Protein |