Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Fisch?
Frühstücksteller mit Fisch enthält 585 Kalorien pro Portion (29% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 34g Fett, 32,2g Kohlenhydraten und 39g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller mit Fisch
Nährwert von Frühstücksteller mit Fisch pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller mit Fisch
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 60g | 218,3 kcal | 6,7g | 1,7g | 43,3g |
| Gekochte Eier | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
| Nautica Alaska Wildlachs | 15g | 186,7 kcal | 20g | 13,3g | 0g |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 35g | 100 kcal | 22,9g | 0g | 0g |
| Kräuterquark (40% Fett i.Tr.) | 20g | 110 kcal | 10g | 10g | 5g |
| Hirtenkäse/Feta | 20g | 275 kcal | 15g | 25g | 0g |
| Tomaten-Gurken-Avocado Salat | 110g | 94,5 kcal | 0,9g | 8,2g | 3,6g |
| Hartkäse (z.B. Parmesan) | 15g | 366,7 kcal | 33,3g | 26,7g | 0,7g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller mit Fisch
Wie Frühstücksteller mit Fisch in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 585 kcal | 29% |
| Eiweiß | 39g | 78% |
| Fett | 34g | 52% |
| Kohlenhydrate | 32,2g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller mit Fisch abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller mit Fisch
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Fisch?
Eine volle Portion Frühstücksteller mit Fisch enthält etwa 585 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 375g. Pro 100 Gramm ergibt das 156 kcal.
Ist Frühstücksteller mit Fisch gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller mit Fisch hat eine moderate Kaloriendichte von 156 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller mit Fisch?
Eine Portion Frühstücksteller mit Fisch liefert etwa 39g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 375g. Das sind 10,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 78% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller mit Fisch zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller mit Fisch zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller mit Fisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfisch-Toast und Eier | 310g | 451.0 | 29,6g | -134 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Eiern | 380g | 533.0 | 35,7g | -52 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Bresaola | 340g | 436.0 | 32,3g | -149 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch-Ei-Salat | 265g | 329.0 | 36,3g | -256 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch-Ei-Salat | 240g | 436.0 | 49,6g | -149 kcal, mehr Protein |