Wie viele Kalorien hat Rührei mit Schinken und Brot?
Rührei mit Schinken und Brot enthält 509 Kalorien pro Portion (25% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 28,1g Fett, 36,4g Kohlenhydraten und 29,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Rührei mit Schinken und Brot
Nährwert von Rührei mit Schinken und Brot pro 100 Gramm
Was steckt in Rührei mit Schinken und Brot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei 2 | 100g | 148 kcal | 13g | 10g | 2g |
| Sauerteigbrot | 60g | 240 kcal | 8,3g | 1,7g | 48,3g |
| Edeka Bio Kräuterquark | 40g | 115 kcal | 10,5g | 6,5g | 3,5g |
| Rinderkochschinken | 30g | 110 kcal | 20g | 3,3g | 0g |
| Gemischter Salat (Gurke, Tomate, Avocado) | 100g | 50 kcal | 1g | 3,5g | 4g |
| OlivenÖl für die Zubereitung | 10g | 880 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Rührei mit Schinken und Brot
Wie Rührei mit Schinken und Brot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 509 kcal | 25% |
| Eiweiß | 29,2g | 58% |
| Fett | 28,1g | 43% |
| Kohlenhydrate | 36,4g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Rührei mit Schinken und Brot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Rührei mit Schinken und Brot
Wie viele Kalorien hat Rührei mit Schinken und Brot?
Eine volle Portion Rührei mit Schinken und Brot enthält etwa 509 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 340g. Pro 100 Gramm ergibt das 149,7 kcal.
Ist Rührei mit Schinken und Brot gut zum Abnehmen?
Rührei mit Schinken und Brot hat eine niedrige Kaloriendichte von 149,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Rührei mit Schinken und Brot?
Eine Portion Rührei mit Schinken und Brot liefert etwa 29,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 340g. Das sind 8,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 58% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Rührei mit Schinken und Brot zu tracken?
Der einfachste Weg, Rührei mit Schinken und Brot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Rührei mit Schinken und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Sülze mit Eiern | 480g | 469.0 | 37g | -40 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +57 kcal, mehr Protein |
| Kartoffeln mit Bresaola | 260g | 264.0 | 18,8g | -245 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch-Toast und Eier | 310g | 451.0 | 29,6g | -58 kcal, mehr Protein |
| Eiweiß-Toast mit Ei | 180g | 402.0 | 33,5g | -107 kcal, mehr Protein |