Wie viele Kalorien hat Bulgur-Salat mit Manchego?
Bulgur-Salat mit Manchego enthält 340 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16,8g Fett, 32,2g Kohlenhydraten und 16,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Bulgur-Salat mit Manchego
Nährwert von Bulgur-Salat mit Manchego pro 100 Gramm
Was steckt in Bulgur-Salat mit Manchego
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur (gekocht) | 150g | 83,3 kcal | 3g | 0,2g | 18g |
| Manchego Käse | 45g | 431,1 kcal | 25,1g | 36g | 1,1g |
| Frische Petersilie | 5g | 40 kcal | 4g | 0g | 6g |
| Gurke | 40g | 15 kcal | 0,8g | 0,3g | 3,5g |
| Radieschen | 30g | 16,7 kcal | 0,7g | 0,3g | 3,3g |
| Karotten | 20g | 40 kcal | 1g | 0,5g | 10g |
Woher stammen die Kalorien in Bulgur-Salat mit Manchego
Wie Bulgur-Salat mit Manchego in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 340 kcal | 17% |
| Eiweiß | 16,7g | 33% |
| Fett | 16,8g | 26% |
| Kohlenhydrate | 32,2g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Bulgur-Salat mit Manchego abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Bulgur-Salat mit Manchego
Wie viele Kalorien hat Bulgur-Salat mit Manchego?
Eine volle Portion Bulgur-Salat mit Manchego enthält etwa 340 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 290g. Pro 100 Gramm ergibt das 117,2 kcal.
Ist Bulgur-Salat mit Manchego gut zum Abnehmen?
Bulgur-Salat mit Manchego hat eine niedrige Kaloriendichte von 117,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Bulgur-Salat mit Manchego?
Eine Portion Bulgur-Salat mit Manchego liefert etwa 16,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 290g. Das sind 5,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 33% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Bulgur-Salat mit Manchego zu tracken?
Der einfachste Weg, Bulgur-Salat mit Manchego zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Bulgur-Salat mit Manchego im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Bulgur mit Carpaccio | 340g | 332.0 | 19,9g | -8 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Thunfisch | 315g | 382.0 | 35,6g | +42 kcal, mehr Protein |
| Bulgur-Thunfisch-Salat | 390g | 474.0 | 35,8g | +134 kcal, mehr Protein |
| Quinoa mit Ei | 405g | 420.0 | 22,8g | +80 kcal, mehr Protein |
| Quinoa mit Parmesan | 259g | 277.0 | 14,3g | -63 kcal, weniger Protein |