Wie viele Kalorien hat Lachs-Wrap Teller?
Lachs-Wrap Teller enthält 457 Kalorien pro Portion (23% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 20,8g Fett, 31,8g Kohlenhydraten und 30,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs-Wrap Teller
Nährwert von Lachs-Wrap Teller pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs-Wrap Teller
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Weizen) / Wrap | 140g | 190 kcal | 6g | 9,7g | 14,9g |
| Räucherlachs (geräucherter Lachs) | 80g | 167,5 kcal | 24g | 8g | 1g |
| Kiwi (grün), geschnitten | 80g | 23,8 kcal | 1,8g | 0,3g | 5,8g |
| rote Paprika, in Streifen | 80g | 25 kcal | 1g | 0,3g | 5,8g |
| Wasser (Getränk), Glas/Flasche | 150g | 6,7 kcal | 0g | 0g | 0g |
| schwarzer Kaffee mit etwas Milch (im Becher) | 150g | 5,3 kcal | 0,4g | 0,3g | 0,7g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs-Wrap Teller
Wie Lachs-Wrap Teller in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 457 kcal | 23% |
| Eiweiß | 30,4g | 61% |
| Fett | 20,8g | 32% |
| Kohlenhydrate | 31,8g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs-Wrap Teller abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs-Wrap Teller
Wie viele Kalorien hat Lachs-Wrap Teller?
Eine volle Portion Lachs-Wrap Teller enthält etwa 457 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 680g. Pro 100 Gramm ergibt das 67,2 kcal.
Ist Lachs-Wrap Teller gut zum Abnehmen?
Lachs-Wrap Teller hat eine niedrige Kaloriendichte von 67,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs-Wrap Teller?
Eine Portion Lachs-Wrap Teller liefert etwa 30,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 680g. Das sind 4,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 61% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs-Wrap Teller zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs-Wrap Teller zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs-Wrap Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Brötchen | 545g | 427.0 | 22,3g | -30 kcal, weniger Protein |
| Sommerrolle Lachs Avocado | 170g | 266.0 | 11,5g | -191 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 280g | 541.0 | 34g | +84 kcal, mehr Protein |
| Avocado Ei Wrap | 250g | 451.0 | 16g | -6 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Brötchen | 510g | 652.0 | 37,8g | +195 kcal, mehr Protein |