Wie viele Kalorien hat Reis mit Joghurt?
Reis mit Joghurt enthält 340 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6g Fett, 57,8g Kohlenhydraten und 10,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Reis mit Joghurt
Nährwert von Reis mit Joghurt pro 100 Gramm
Was steckt in Reis mit Joghurt
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Milbona Joghurt mild (3.5% Fett) | 150g | 63,3 kcal | 3,2g | 3,5g | 4,4g |
| Basmati Reis, gekocht | 130g | 130,8 kcal | 2,7g | 0,3g | 28g |
| Fadenudeln (Şehriye), gekocht | 20g | 375 kcal | 12g | 1,5g | 74g |
Woher stammen die Kalorien in Reis mit Joghurt
Wie Reis mit Joghurt in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 340 kcal | 17% |
| Eiweiß | 10,7g | 21% |
| Fett | 6g | 9% |
| Kohlenhydrate | 57,8g | 19% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Reis mit Joghurt abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Reis mit Joghurt
Wie viele Kalorien hat Reis mit Joghurt?
Eine volle Portion Reis mit Joghurt enthält etwa 340 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 300g. Pro 100 Gramm ergibt das 113,3 kcal.
Ist Reis mit Joghurt gut zum Abnehmen?
Reis mit Joghurt hat eine niedrige Kaloriendichte von 113,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Reis mit Joghurt?
Eine Portion Reis mit Joghurt liefert etwa 10,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 300g. Das sind 3,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 21% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Reis mit Joghurt zu tracken?
Der einfachste Weg, Reis mit Joghurt zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Reis mit Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen mit Reis | 285g | 455.0 | 40,5g | +115 kcal, mehr Protein |
| Schnitzel mit Reis | 420g | 696.0 | 38,7g | +356 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Mais und Reis | 435g | 520.0 | 39,1g | +180 kcal, mehr Protein |
| Reis mit Brot | 230g | 369.0 | 9,4g | +29 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen mit Reis und Joghurt | 455g | 773.0 | 51,7g | +433 kcal, mehr Protein |