Wie viele Kalorien hat Gulasch mit Kartoffelstampf?
Gulasch mit Kartoffelstampf enthält 513 Kalorien pro Portion (26% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 22,1g Fett, 41g Kohlenhydraten und 37,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gulasch mit Kartoffelstampf
Nährwert von Gulasch mit Kartoffelstampf pro 100 Gramm
Was steckt in Gulasch mit Kartoffelstampf
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch (geschmort) | 150g | 180 kcal | 22g | 10g | 0g |
| Kartoffelstampf | 200g | 88 kcal | 2g | 1g | 18g |
| Ketchup | 20g | 110 kcal | 1g | 0,5g | 25g |
| Bratfett/Öl | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Gulasch mit Kartoffelstampf
Wie Gulasch mit Kartoffelstampf in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 513 kcal | 26% |
| Eiweiß | 37,2g | 74% |
| Fett | 22,1g | 34% |
| Kohlenhydrate | 41g | 14% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gulasch mit Kartoffelstampf abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gulasch mit Kartoffelstampf
Wie viele Kalorien hat Gulasch mit Kartoffelstampf?
Eine volle Portion Gulasch mit Kartoffelstampf enthält etwa 513 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 375g. Pro 100 Gramm ergibt das 136,8 kcal.
Ist Gulasch mit Kartoffelstampf gut zum Abnehmen?
Gulasch mit Kartoffelstampf hat eine niedrige Kaloriendichte von 136,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gulasch mit Kartoffelstampf?
Eine Portion Gulasch mit Kartoffelstampf liefert etwa 37,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 375g. Das sind 9,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 74% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gulasch mit Kartoffelstampf zu tracken?
Der einfachste Weg, Gulasch mit Kartoffelstampf zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gulasch mit Kartoffelstampf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Kartoffelstampf | 295g | 440.0 | 18,2g | -73 kcal, weniger Protein |
| Schnitzel mit Spätzle | 380g | 740.0 | 34,2g | +227 kcal, weniger Protein |
| Schnitzel mit Kartoffeln | 360g | 594.0 | 28g | +81 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Rippchen | 335g | 550.0 | 27,9g | +37 kcal, weniger Protein |
| Frikadellen mit Rahmgemüse | 380g | 760.0 | 42,5g | +247 kcal, mehr Protein |