Wie viele Kalorien hat Gegrillter Lachs mit Gemüse?
Gegrillter Lachs mit Gemüse enthält 541 Kalorien pro Portion (27% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 32,6g Fett, 30,8g Kohlenhydraten und 34g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gegrillter Lachs mit Gemüse
Nährwert von Gegrillter Lachs mit Gemüse pro 100 Gramm
Was steckt in Gegrillter Lachs mit Gemüse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Lachsfilet | 150g | 165,3 kcal | 20g | 10g | 0g |
| Ofenkartoffeln mit Rosmarin | 120g | 93,3 kcal | 2g | 1,7g | 18,3g |
| Gegrilltes Mischgemüse (Zucchini, Paprika, Aubergine) | 100g | 65 kcal | 1,2g | 4g | 6g |
| Olivenöl (für Zubereitung) | 10g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Zitronenscheiben und Rucola | 20g | 30 kcal | 1g | 0,5g | 9g |
| Marinade/Gewürze | 5g | 400 kcal | 4g | 30g | 20g |
Woher stammen die Kalorien in Gegrillter Lachs mit Gemüse
Wie Gegrillter Lachs mit Gemüse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 541 kcal | 27% |
| Eiweiß | 34g | 68% |
| Fett | 32,6g | 50% |
| Kohlenhydrate | 30,8g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gegrillter Lachs mit Gemüse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gegrillter Lachs mit Gemüse
Wie viele Kalorien hat Gegrillter Lachs mit Gemüse?
Eine volle Portion Gegrillter Lachs mit Gemüse enthält etwa 541 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 405g. Pro 100 Gramm ergibt das 133,6 kcal.
Ist Gegrillter Lachs mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Gegrillter Lachs mit Gemüse hat eine niedrige Kaloriendichte von 133,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gegrillter Lachs mit Gemüse?
Eine Portion Gegrillter Lachs mit Gemüse liefert etwa 34g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 405g. Das sind 8,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 68% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gegrillter Lachs mit Gemüse zu tracken?
Der einfachste Weg, Gegrillter Lachs mit Gemüse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gegrillter Lachs mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Lachs mit Kartoffeln | 405g | 474.0 | 30g | -67 kcal, weniger Protein |
| Lachs mit Kartoffeln | 360g | 424.0 | 28,1g | -117 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Lachs mit Reis | 422g | 665.0 | 42,7g | +124 kcal, mehr Protein |
| Doraden-Fischplatte | 357g | 382.0 | 50,6g | -159 kcal, mehr Protein |
| Schnitzel und Lachs Teller | 490g | 633.0 | 42,9g | +92 kcal, mehr Protein |