Wie viele Kalorien hat Tofu Paella?
Tofu Paella enthält 621 Kalorien pro Portion (31% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 27g Fett, 65g Kohlenhydraten und 19g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Tofu Paella
Nährwert von Tofu Paella pro 100 Gramm
Was steckt in Tofu Paella
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Safranreis | 150g | 140 kcal | 2,7g | 1g | 30g |
| Räuchertofu | 60g | 158,3 kcal | 18,3g | 8,3g | 2,5g |
| Mediterranes Gemüse (Zucchini, Paprika, Erbsen) | 80g | 56,3 kcal | 2,5g | 2,5g | 5g |
| Marinierte Artischocken | 40g | 87,5 kcal | 2,5g | 6,3g | 5g |
| Oliven und getrocknete Tomaten | 15g | 166,7 kcal | 3,3g | 16,7g | 6,7g |
| Zitronen-Petersiliensauce (Ölbasis) | 20g | 300 kcal | 1g | 30g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Tofu Paella
Wie Tofu Paella in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 621 kcal | 31% |
| Eiweiß | 19g | 38% |
| Fett | 27g | 42% |
| Kohlenhydrate | 65g | 22% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Tofu Paella abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Tofu Paella
Wie viele Kalorien hat Tofu Paella?
Eine volle Portion Tofu Paella enthält etwa 621 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 365g. Pro 100 Gramm ergibt das 170,1 kcal.
Ist Tofu Paella gut zum Abnehmen?
Tofu Paella hat eine moderate Kaloriendichte von 170,1 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Tofu Paella?
Eine Portion Tofu Paella liefert etwa 19g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 365g. Das sind 5,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 38% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Tofu Paella zu tracken?
Der einfachste Weg, Tofu Paella zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Tofu Paella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Risi Bisi | 410g | 467.0 | 24g | -154 kcal, mehr Protein |
| Garnelen in Tomatensauce | 185g | 188.0 | 18,3g | -433 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Mediterraneo | 400g | 436.6 | 28,3g | -184 kcal, mehr Protein |
| Italia Pasta Bowl | 295g | 594.0 | 20g | -27 kcal, mehr Protein |
| Tagliatelle mit Garnelen | 370g | 402.0 | 27g | -219 kcal, mehr Protein |