¿Cuántas calorías tiene Lasaña gratinada?
Lasaña gratinada contiene 620 calorías por porción (31% del valor diario de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 40g de carbohidratos y 34g de proteína. Estos datos nutricionales se basan en el análisis de comidas con IA de SimpliFit.
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Cuántas calorías y nutrientes tiene Lasaña gratinada
Valor nutricional de Lasaña gratinada por 100 gramos
Qué contiene Lasaña gratinada
| Ingrediente | Cantidad | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta de lasaña | 100g | 140 kcal | 5g | 2g | 25g |
| Salsa boloñesa (carne y tomate) | 100g | 210 kcal | 17g | 14g | 4g |
| Salsa bechamel | 80g | 162,5 kcal | 3,8g | 11,3g | 12,5g |
| Queso gratinado | 40g | 350 kcal | 22,5g | 27,5g | 2,5g |
De dónde vienen las calorías de Lasaña gratinada
Cómo encaja Lasaña gratinada en tu dieta diaria
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Calorías | 620 kcal | 31% |
| Proteínas | 34g | 68% |
| Grasas | 36g | 55% |
| Carbohidratos | 40g | 13% |
Basado en una dieta de referencia diaria de 2.000 kcal.
Cuánto tiempo se tarda en quemar las calorías de Lasaña gratinada
Estimaciones para una persona de 70 kg (154 lb). Los valores reales varían según el peso corporal y la intensidad.
Preguntas frecuentes sobre Lasaña gratinada
¿Cuántas calorías tiene Lasaña gratinada?
Una porción completa de Lasaña gratinada contiene aproximadamente 620 kcal. La porción total pesa alrededor de 320g. Por 100 gramos, eso equivale a 193,8 kcal.
¿Es Lasaña gratinada bueno para perder peso?
Lasaña gratinada tiene una densidad calórica moderada de 193,8 kcal por 100g. Puede encajar en una dieta para perder peso si se consume en porciones razonables. Combínalo con verduras o una ensalada para añadir volumen sin muchas calorías adicionales.
¿Cuánta proteína tiene Lasaña gratinada?
Una porción de Lasaña gratinada aporta aproximadamente 34g de proteína de un peso total de porción de 320g. Eso es 10,6g de proteína por 100g, lo que cubre aproximadamente el 68% de la ingesta diaria recomendada de 50g.
¿Cuál es la forma más fácil de registrar las calorías de Lasaña gratinada?
La forma más fácil de registrar Lasaña gratinada es con SimpliFit. Solo toma una foto de tu comida y la IA estima instantáneamente calorías y macros — sin búsqueda manual ni escaneo de códigos de barras.
¿Cómo se compara Lasaña gratinada con comidas similares?
| Comida | Peso | Calorías | Proteína | en comparación |
|---|---|---|---|---|
| Sopa de arroz con carne | 610g | 670.0 | 27,4g | +50 kcal, menos proteína |
| Hot dog con guacamole | 205g | 667.0 | 14,9g | +47 kcal, menos proteína |
| Salsa de espagueti | 425g | 212.0 | 4,2g | -408 kcal, menos proteína |
| Desayuno con leche | 504g | 354.0 | 27,9g | -266 kcal, menos proteína |
| Ensalada de judías | 200g | 78.0 | 5,6g | -542 kcal, menos proteína |