¿Cuántas calorías tiene Ensalada de judías?
Ensalada de judías contiene 78 calorías por porción (4% del valor diario de 2.000 kcal), con 2,4g de grasa, 11,6g de carbohidratos y 5,6g de proteína. Estos datos nutricionales se basan en el análisis de comidas con IA de SimpliFit.
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Cuántas calorías y nutrientes tiene Ensalada de judías
Valor nutricional de Ensalada de judías por 100 gramos
Qué contiene Ensalada de judías
| Ingrediente | Cantidad | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Judías verdes en conserva (ejotes) | 180g | 26,7 kcal | 2g | 0,3g | 4,8g |
| Alubias/porotos cocidos (variedad clara) | 20g | 150 kcal | 10g | 9g | 15g |
De dónde vienen las calorías de Ensalada de judías
Cómo encaja Ensalada de judías en tu dieta diaria
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Calorías | 78 kcal | 4% |
| Proteínas | 5,6g | 11% |
| Grasas | 2,4g | 4% |
| Carbohidratos | 11,6g | 4% |
Basado en una dieta de referencia diaria de 2.000 kcal.
Cuánto tiempo se tarda en quemar las calorías de Ensalada de judías
Estimaciones para una persona de 70 kg (154 lb). Los valores reales varían según el peso corporal y la intensidad.
Preguntas frecuentes sobre Ensalada de judías
¿Cuántas calorías tiene Ensalada de judías?
Una porción completa de Ensalada de judías contiene aproximadamente 78 kcal. La porción total pesa alrededor de 200g. Por 100 gramos, eso equivale a 39 kcal.
¿Es Ensalada de judías bueno para perder peso?
Ensalada de judías tiene una baja densidad calórica de 39 kcal por 100g, lo que lo convierte en una excelente opción para perder peso. Los alimentos con menos de 150 kcal por 100g permiten comer porciones satisfactorias sin excederse en calorías.
¿Cuánta proteína tiene Ensalada de judías?
Una porción de Ensalada de judías aporta aproximadamente 5,6g de proteína de un peso total de porción de 200g. Eso es 2,8g de proteína por 100g, lo que cubre aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de 50g.
¿Cuál es la forma más fácil de registrar las calorías de Ensalada de judías?
La forma más fácil de registrar Ensalada de judías es con SimpliFit. Solo toma una foto de tu comida y la IA estima instantáneamente calorías y macros — sin búsqueda manual ni escaneo de códigos de barras.
¿Cómo se compara Ensalada de judías con comidas similares?
| Comida | Peso | Calorías | Proteína | en comparación |
|---|---|---|---|---|
| Sopa de arroz con carne | 610g | 670.0 | 27,4g | +592 kcal, más proteína |
| Camote cocido | 300g | 258.0 | 4,8g | +180 kcal, menos proteína |
| Cebolla morada | 150g | 60.0 | 1,7g | -18 kcal, menos proteína |
| Chía hidratada | 40g | 192.0 | 6,6g | +114 kcal, más proteína |
| Huevos blancos | 1.000g | 1430.0 | 126g | +1352 kcal, más proteína |