Combien de calories contient Saumon et pommes de terre ?
Saumon et pommes de terre contient 554 calories par portion (28% de la valeur quotidienne de 2 000 kcal), avec 28,3g de lipides, 37,9g de glucides et 38,6g de protéines. Ces données nutritionnelles sont basées sur l'analyse des repas par IA de SimpliFit.
Suivez vos repas facilement avec l''IA
Arrêtez de deviner. Prenez une photo et obtenez des estimations instantanées de calories et macros par IA.
Combien de calories et de nutriments contient Saumon et pommes de terre
Valeur nutritionnelle de Saumon et pommes de terre pour 100 grammes
Que contient Saumon et pommes de terre
| Ingrédient | Quantité | Calories | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pavé de saumon grillé | 150g | 208 kcal | 22,7g | 12,7g | 0g |
| Pommes de terre vapeur à l'aneth | 150g | 86,7 kcal | 2g | 1,3g | 17,3g |
| Jeunes pousses d'épinards | 40g | 25 kcal | 2,5g | 0,5g | 3,8g |
| Pomme fraîche | 60g | 51,7 kcal | 0,3g | 0,2g | 13,3g |
| Oignon rouge | 15g | 40 kcal | 1,3g | 0g | 9,3g |
| Vinaigrette à la moutarde à l'ancienne | 15g | 433,3 kcal | 1,3g | 46,7g | 6,7g |
D'où viennent les calories de Saumon et pommes de terre
Comment Saumon et pommes de terre s'intègre dans votre alimentation quotidienne
| Nutriment | Quantité | % Valeur Quotidienne |
|---|---|---|
| Calories | 554 kcal | 28% |
| Protéines | 38,6g | 77% |
| Lipides | 28,3g | 44% |
| Glucides | 37,9g | 13% |
Basé sur un régime de référence quotidien de 2 000 kcal.
Combien de temps faut-il pour brûler les calories de Saumon et pommes de terre
Estimations pour une personne de 70 kg (154 lb). Les valeurs réelles varient selon le poids corporel et l''intensité.
Questions fréquentes sur Saumon et pommes de terre
Combien de calories contient Saumon et pommes de terre ?
Une portion complète de Saumon et pommes de terre contient environ 554 kcal. La portion totale pèse environ 430g. Pour 100 grammes, cela représente 128,8 kcal.
Saumon et pommes de terre est-il bon pour perdre du poids ?
Saumon et pommes de terre a une faible densité calorique de 128,8 kcal pour 100g, ce qui en fait un excellent choix pour la perte de poids. Les aliments à moins de 150 kcal pour 100g permettent de manger des portions rassasiantes tout en maîtrisant les calories.
Quelle quantité de protéines contient Saumon et pommes de terre ?
Une portion de Saumon et pommes de terre fournit environ 38,6g de protéines pour un poids total de portion de 430g. Cela représente 9g de protéines pour 100g, soit environ 77% de l'apport quotidien recommandé de 50g.
Quel est le moyen le plus simple de suivre les calories de Saumon et pommes de terre ?
Le moyen le plus simple de suivre Saumon et pommes de terre est avec SimpliFit. Prenez simplement une photo de votre repas et l'IA estime instantanément les calories et les macros — sans recherche manuelle ni scan de codes-barres.
Comment Saumon et pommes de terre se compare-t-il à des repas similaires ?
| Repas | Poids | Calories | Protéines | par rapport à celui-ci |
|---|---|---|---|---|
| Salade au saumon | 345g | 470.0 | 35g | -84 kcal, moins de protéines |
| Salade poulet feta | 190g | 309.2 | 34,7g | -244 kcal, moins de protéines |
| Salade au Poulet | 300g | 401.0 | 36,1g | -153 kcal, moins de protéines |
| Légumes vapeur | 145g | 73.0 | 3,3g | -481 kcal, moins de protéines |
| Boulettes et patates douces | 380g | 520.0 | 26,5g | -34 kcal, moins de protéines |