Combien de calories contient Légumes vapeur ?
Légumes vapeur contient 73 calories par portion (4% de la valeur quotidienne de 2 000 kcal), avec 0,4g de lipides, 15,4g de glucides et 3,3g de protéines. Ces données nutritionnelles sont basées sur l'analyse des repas par IA de SimpliFit.
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Combien de calories et de nutriments contient Légumes vapeur
Valeur nutritionnelle de Légumes vapeur pour 100 grammes
Que contient Légumes vapeur
| Ingrédient | Quantité | Calories | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|---|
| Brocoli cuit à la vapeur | 30g | 33,3 kcal | 2,7g | 0,3g | 7g |
| Pois gourmands | 40g | 42,5 kcal | 2,8g | 0,3g | 7,5g |
| Haricots verts | 30g | 33,3 kcal | 2g | 0,3g | 7g |
| Pomme de terre (jaune et blanche) | 40g | 87,5 kcal | 2g | 0,3g | 20g |
| Oignon rouge | 5g | 20 kcal | 0g | 0g | 4g |
D'où viennent les calories de Légumes vapeur
Comment Légumes vapeur s'intègre dans votre alimentation quotidienne
| Nutriment | Quantité | % Valeur Quotidienne |
|---|---|---|
| Calories | 73 kcal | 4% |
| Protéines | 3,3g | 7% |
| Lipides | 0,4g | 1% |
| Glucides | 15,4g | 5% |
Basé sur un régime de référence quotidien de 2 000 kcal.
Combien de temps faut-il pour brûler les calories de Légumes vapeur
Estimations pour une personne de 70 kg (154 lb). Les valeurs réelles varient selon le poids corporel et l''intensité.
Questions fréquentes sur Légumes vapeur
Combien de calories contient Légumes vapeur ?
Une portion complète de Légumes vapeur contient environ 73 kcal. La portion totale pèse environ 145g. Pour 100 grammes, cela représente 50,3 kcal.
Légumes vapeur est-il bon pour perdre du poids ?
Légumes vapeur a une faible densité calorique de 50,3 kcal pour 100g, ce qui en fait un excellent choix pour la perte de poids. Les aliments à moins de 150 kcal pour 100g permettent de manger des portions rassasiantes tout en maîtrisant les calories.
Quelle quantité de protéines contient Légumes vapeur ?
Une portion de Légumes vapeur fournit environ 3,3g de protéines pour un poids total de portion de 145g. Cela représente 2,3g de protéines pour 100g, soit environ 7% de l'apport quotidien recommandé de 50g.
Quel est le moyen le plus simple de suivre les calories de Légumes vapeur ?
Le moyen le plus simple de suivre Légumes vapeur est avec SimpliFit. Prenez simplement une photo de votre repas et l'IA estime instantanément les calories et les macros — sans recherche manuelle ni scan de codes-barres.
Comment Légumes vapeur se compare-t-il à des repas similaires ?
| Repas | Poids | Calories | Protéines | par rapport à celui-ci |
|---|---|---|---|---|
| Poulet et légumes | 335g | 400.0 | 52g | +327 kcal, plus de protéines |
| Assiette Protéinée | 480g | 404.0 | 38,1g | +331 kcal, plus de protéines |
| Poulet, riz et légumes | 360g | 508.0 | 35,9g | +435 kcal, plus de protéines |
| Saumon et pommes de terre | 430g | 554.0 | 38,6g | +481 kcal, plus de protéines |
| Poulet crémeux et brocoli | 315g | 382.0 | 22g | +309 kcal, plus de protéines |