Combien de calories contient Syrniki aux fruits ?
Syrniki aux fruits contient 378 calories par portion (19% de la valeur quotidienne de 2 000 kcal), avec 15,2g de lipides, 41,9g de glucides et 20,1g de protéines. Ces données nutritionnelles sont basées sur l'analyse des repas par IA de SimpliFit.
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Combien de calories et de nutriments contient Syrniki aux fruits
Valeur nutritionnelle de Syrniki aux fruits pour 100 grammes
Que contient Syrniki aux fruits
| Ingrédient | Quantité | Calories | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|---|
| Syrniki (galettes de fromage blanc) | 150g | 210 kcal | 13g | 10g | 17g |
| Banane | 40g | 90 kcal | 1g | 0,3g | 23g |
| Carambole (fruits étoilés) | 20g | 30 kcal | 1g | 0,5g | 7g |
| Miel | 7g | 300 kcal | 0g | 0g | 82,9g |
D'où viennent les calories de Syrniki aux fruits
Comment Syrniki aux fruits s'intègre dans votre alimentation quotidienne
| Nutriment | Quantité | % Valeur Quotidienne |
|---|---|---|
| Calories | 378 kcal | 19% |
| Protéines | 20,1g | 40% |
| Lipides | 15,2g | 23% |
| Glucides | 41,9g | 14% |
Basé sur un régime de référence quotidien de 2 000 kcal.
Combien de temps faut-il pour brûler les calories de Syrniki aux fruits
Estimations pour une personne de 70 kg (154 lb). Les valeurs réelles varient selon le poids corporel et l''intensité.
Questions fréquentes sur Syrniki aux fruits
Combien de calories contient Syrniki aux fruits ?
Une portion complète de Syrniki aux fruits contient environ 378 kcal. La portion totale pèse environ 217g. Pour 100 grammes, cela représente 174,2 kcal.
Syrniki aux fruits est-il bon pour perdre du poids ?
Syrniki aux fruits a une densité calorique modérée de 174,2 kcal pour 100g. Il peut s'intégrer dans un régime amaigrissant en portions raisonnables. Accompagnez-le de légumes ou d'une salade pour ajouter du volume sans beaucoup de calories supplémentaires.
Quelle quantité de protéines contient Syrniki aux fruits ?
Une portion de Syrniki aux fruits fournit environ 20,1g de protéines pour un poids total de portion de 217g. Cela représente 9,3g de protéines pour 100g, soit environ 40% de l'apport quotidien recommandé de 50g.
Quel est le moyen le plus simple de suivre les calories de Syrniki aux fruits ?
Le moyen le plus simple de suivre Syrniki aux fruits est avec SimpliFit. Prenez simplement une photo de votre repas et l'IA estime instantanément les calories et les macros — sans recherche manuelle ni scan de codes-barres.
Comment Syrniki aux fruits se compare-t-il à des repas similaires ?
| Repas | Poids | Calories | Protéines | par rapport à celui-ci |
|---|---|---|---|---|
| Syrniki et banane | 245g | 437.0 | 19,9g | +59 kcal, moins de protéines |
| Syrniki à la confiture | 215g | 444.0 | 27,2g | +66 kcal, plus de protéines |
| Fromage blanc banane | 265g | 391.0 | 20,7g | +13 kcal, plus de protéines |
| Syrniki au fromage | 200g | 507.0 | 24,1g | +129 kcal, plus de protéines |
| Syrniki avec confiture | 180g | 420.0 | 24,5g | +42 kcal, plus de protéines |