Combien de calories contient Fromage blanc et yaourt ?
Fromage blanc et yaourt contient 203 calories par portion (10% de la valeur quotidienne de 2 000 kcal), avec 8,5g de lipides, 8,1g de glucides et 25,1g de protéines. Ces données nutritionnelles sont basées sur l'analyse des repas par IA de SimpliFit.
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Combien de calories et de nutriments contient Fromage blanc et yaourt
Valeur nutritionnelle de Fromage blanc et yaourt pour 100 grammes
Que contient Fromage blanc et yaourt
| Ingrédient | Quantité | Calories | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|---|
| Fromage blanc granuleux (type Cottage cheese ou Tvorog) | 150g | 98 kcal | 11,4g | 4,3g | 3,4g |
| Greek yogurt 2% fat | 80g | 70 kcal | 10g | 2,5g | 3,8g |
D'où viennent les calories de Fromage blanc et yaourt
Comment Fromage blanc et yaourt s'intègre dans votre alimentation quotidienne
| Nutriment | Quantité | % Valeur Quotidienne |
|---|---|---|
| Calories | 203 kcal | 10% |
| Protéines | 25,1g | 50% |
| Lipides | 8,5g | 13% |
| Glucides | 8,1g | 3% |
Basé sur un régime de référence quotidien de 2 000 kcal.
Combien de temps faut-il pour brûler les calories de Fromage blanc et yaourt
Estimations pour une personne de 70 kg (154 lb). Les valeurs réelles varient selon le poids corporel et l''intensité.
Questions fréquentes sur Fromage blanc et yaourt
Combien de calories contient Fromage blanc et yaourt ?
Une portion complète de Fromage blanc et yaourt contient environ 203 kcal. La portion totale pèse environ 230g. Pour 100 grammes, cela représente 88,3 kcal.
Fromage blanc et yaourt est-il bon pour perdre du poids ?
Fromage blanc et yaourt a une faible densité calorique de 88,3 kcal pour 100g, ce qui en fait un excellent choix pour la perte de poids. Les aliments à moins de 150 kcal pour 100g permettent de manger des portions rassasiantes tout en maîtrisant les calories.
Quelle quantité de protéines contient Fromage blanc et yaourt ?
Une portion de Fromage blanc et yaourt fournit environ 25,1g de protéines pour un poids total de portion de 230g. Cela représente 10,9g de protéines pour 100g, soit environ 50% de l'apport quotidien recommandé de 50g.
Quel est le moyen le plus simple de suivre les calories de Fromage blanc et yaourt ?
Le moyen le plus simple de suivre Fromage blanc et yaourt est avec SimpliFit. Prenez simplement une photo de votre repas et l'IA estime instantanément les calories et les macros — sans recherche manuelle ni scan de codes-barres.
Comment Fromage blanc et yaourt se compare-t-il à des repas similaires ?
| Repas | Poids | Calories | Protéines | par rapport à celui-ci |
|---|---|---|---|---|
| Syrniki à la confiture | 200g | 402.0 | 27g | +199 kcal, plus de protéines |
| Syrnik au yaourt | 115g | 209.0 | 12,6g | +6 kcal, moins de protéines |
| Yaourt grec aux fraises | 265g | 212.0 | 22,5g | +9 kcal, moins de protéines |
| Fromage blanc banane | 265g | 391.0 | 20,7g | +188 kcal, moins de protéines |
| Yaourt grec | 75g | 45.0 | 8g | -158 kcal, moins de protéines |